natulka281177

1885815 мин.11227

---

Наслаждайтесь блинчиками "диета после праздников" с овсяными и пшеничными отрубями, кукурузным крахмалом, йогуртом и стевиозидом. Вкусно и полезно!

---

Отруби овсяные(у меня смесь трех)
Ппеничные отруби молотые
Кукурузный крахмал полная
Сода (разрыхлитель)
Яйца можно убрать желток)
Молоко обезжиренное(0
1%)
Йогурт обезжиренный
Соль
Стевиозид гр(сахар)

---

1977515 мин.151534

---

Попробуйте наши постные апельсиновые пряники с овсянкой и медом. Идеальный десерт с орехами, изюмом и апельсиновой цедрой. Вкусно и полезно!

---

Апелсина
Овсянки
Муки
Соды (разрыхлитель1пак)
Меда
Сахара
Лож растительного масла(маргарин
Желанию
:горсть орехов
Изюм
Апельсиновая цедра

---

921815 мин.151831

---

Побалуйте себя шоколадно-ореховым печеньем для поста: стак муки, орехи, курага, овсянка, мед и горький шоколад. Идеальный энергетик на завтрак!

---

Стак муки
Смеси любимых орехов
Кураги или чернослива
Овсянки
Меда сахара(по желанию)
Горьк шоколада
Пак разрычлителя
Апельсин

---

998760 мин.11855

---

Жареные пирожки "Время зелени" по рецепту Венерик (19.05) — нежное тесто с начинкой из зелени, яйца и адыгейского сыра для всей семьи. Попробуйте наш вкусный рецепт!

---

Тесто взяла рецепт венерик "пирожки ассорти для всей семьи" порции
Муки было всего
Муки
Сухих дрожжей
Сахара
Соли
Теплого молока
Яйцо
Сметаны
Слив масла
Начинка зеленый лук
Щавель
4 яйца
Сыр адыгейский
Зелень
Соль
3:яблоко
Брусника

---

639930 мин.12022

---

Погрузитесь в мир вкуса с солнечными спагетти и морепродуктами! Отtts куркумы и чеснока до сливок и базилика – идеальный рецепт для гурманов.

---

Спагетти
Куркума
Соус:
Семя горчицы
Чеснок зуб
Мелкие соцветия брокколи( только для красоты)
Помидорка небольшая
Морской коктель размороженые
Сливки
Соль базилик

---

532930 мин.2114

---

Восхитительная дорадо под соусом из шпината с французской горчицей, сливками, тертым сыром и семенами. Добавьте свежий лимон для яркости!

---

Дорадо
Горчица французская
Соль
Перец сок лимона
Семян кунжута или подсолнчника
Пучка свеж шпината
Молотый белый перец
Сливки
Муки
Оливковое масло
Тертый сыр

---

1414710 мин.10828

---

Пушистые блины-оладушки с сметаной, сахаром и мукой. Рецепт с яйцами, содой и солью для нежного теста. Простой способ порадовать близких!

---

Сметана-150
Сахар-1.1/2 лож
Соль
Мука-2
Вода
Яйца-2
Сода л.или пекарского порошка

---

753010 мин.1619

---

Сегодня пост "Легко сделать - Сыто съесть": вкусный рецепт с черешковым сельдереем, соевым соусом (4 ложки) и кешью. Попробуйте без оливкового масла!

---

Соевый соус-4 лож
Оливк масло-1/2ст лож (можно без масла)
Черешковый сельдерей стеблей
Кешью

---

570940 мин.8228

---

Погрузитесь в яблочный сезон! Узнайте, как приготовить сладкие блюда с яблоками, сухофруктами, ликером и ароматными специями. Рецепты с слоеным тестом!

---

1)яблоки
2)сухофрукты: изюм
Чернослив
Сушеный банан
Грецкие орехи
3)ликер куантро или коньяк
4)лимонный сок или кислота
Цедра
5)слоеное тесто лист
6)специи:мускатный орех
Имбирь
Корица
Крем-суфле:
Молока
Сливок
Сахара
Сливочного масла
Яйца
Чайных ложки.крахмала
7)ванильный сахар

---

882211235

---

Попробуйте наш салат "Куриная нежность" с куриной грудкой, черносливом, грецкими орехами и свежими овощами. Идеальный выбор для вкусного и полезного обеда!

---

Куриная грудка
Черносливен
Красной луковицы
Грецких орехов(половинок)
Свежих огурца
Салат романо или корн или пекинская капуста
Лимона
Майонез
Соевый соус
Соль
Перец

---

752320 мин.1732

---

Приготовьте сытный салат с красной фасолью в соусе чилли, куриной грудкой, овощами, зеленью и ароматным чесноком. Вкусно и просто!

---

Банка красной фасоли всоусе чилли
Куриная грудка (или 1банка резанных шампиньонов)
1луковица
Небольшая морковка
Пучка зелени разной(петрушка
Кинза
Укроп) можно больше
Как вам нравится
Зубчика чеснока( желанию)
Майонез соль
Масло растит для обжарки

---

706350 мин.31130

---

Почувствуйте вкус овощей "почти как на углях"! Кабочка, баклажан, перец, помидорки и зелень в идеальной смеси с соевым соусом и оливковым маслом.

---

Кабочка
Баклажан
Мелкие луковички
Крупный болгарский перец
Помидорки
Зубчика чеснока
Сельдерей( черешки или зелень)
Петрушка
Базилик
Кинза
Соль
Перец
Соевый соус
1 лож уксус
Лож оливкового масла

---

206171625

---

Вкусные рыбные котлеты с луково-сметанным соусом. Рецепт включает треску, окуня, специи и зелень. Порадуйте близких неповторимым блюдом!

---

Соус:
Лук репчатый-2шт
Масло растительное
Сметана
Специи(орегано
Тимьян
Горчица
Белый перец
Соль)
Зелень
Для котлет:
Филе трески
Окуня
Телапии-
Большая луковица
Яйцо
Лож сухого картофельного пюре
Соль
Перец
Масло для жарки

---

1283511442

---

Попробуйте наш штрудель с маком из слоёного теста без дрожжей! Вкусная начинка из сухофруктов и топлёного молока украсит ваш десерт.

---

Рулоне слоеного теста без дрожжевого
Топленого молока (можно обычного)
Воды
4.кусочек слив масла
5.сахар
6.немного сухофруктов изюм чернослив
Муки
8.сах пудры для посыпки
Мак

---

1040030 мин.11027

---

Попробуйте вкусные оладьи творожные-почти сырники с нежирным творогом, сахаром и смесью для запеканок "Творопыш". Идеальный завтрак для всей семьи!

---

Пачки творога нежирного(3
9)
Мягкий обезжиреный творожок
3.сах пудра или сахар
Яйца
Пакетика смеси для запеканок"творопыш"
Лож муки
Растит масло для жарки

---

2603980 мин.1529

---

Нежное рагу из кабачков и говядины с морковью, помидорами и зеленью. Используйте большой кабачок и добавьте любимые овощи для насыщенного вкуса!

---

Большой кабачок
Морковь
1-2луковицы
Помидорки
Говядины(шейная часть)
Соль
Перец
Зелень.
Можно добавиь капусту
Перец
Любые любимые овощи сейчас они особенно вкусны сочны
Если забыть диете мжно добавить немного копченой ветчины

---

495060 мин.1419

---

Приготовьте торт "нежная малинка" с использованием слоеного теста, сыра маскарпоне, малинового конфитюра и сочных ягод. Ускользните от привычного!

---

Упаковка слоеного теста без дрожжевого
Пачка сыра москарпоне(250
Сметаны
Сахара
Яйцо(или белка)
Банка малинового конфитюра(можно малина-красн смородина)

---