Говяжьи котлеты с кабачком и сыром.фарш говяжий – 500 гр.
кабачок молодой – 1 шт.
лук репчатый – 1 шт.
чеснок – 4 зубчика
сыр твердый – 100 гр.
петрушка, зеленый базилик – по ½ пучка
Белковый салат с фасолью красная фасоль - 250-350 гр.
отварное куриное филе - 300-400 гр.
яйца - 3-4 шт.
помидоры - 2-3 шт.
зелень
соль
Торт "молочная девочка"ингредиенты
на 5 коржей:
сгущенное молока - 400 гр.
яйца - 2 шт.
мука - 160 гр.
разрыхлитель - 10 гр.
Творожная пасхатворог 9% жирности - 400 гр.
сахар - 150 гр.
яйцо - 1 шт.
желток - 1 шт.
сливочное масло - 100 гр.
греческий йогурт 10% жирности
Салат с курицей, грибами и сельдереемшампиньоны 50 гр.
филе куриное 150 гр.
сельдерей корневой 100 гр.
огурцы консервированные 2 шт.
йогурт 50 гр.
горчица 0.5 ч.л.
Быстрые пирожки без дрожжей400-420 гр. мука
12 гр. разрыхлитель
1 ч.л. соль
1 ч.л. сахар
1 белок
1 яйцо
Весенний салатфиле куриное 1 шт.
салат листовой 100 гр.
огурец свежий 1 шт.
перец болгарский 1 шт.
помидоры коктейльные 6 шт.
сыр моцарелла 150 гр.
Яичные рулетики4-5 куриных яиц
1 крупный томат
5 ст.л. молока
2-3 ст.л. сметаны или несладкого йогурта (например греческого)
2-3 зубчика чеснока
петрушка
Лепешка / тесто на йогуртейогурт 1 ст.
яйца 2 шт.
мука 400-450 гр.
растительное масло 3 ст.л.
разрыхлитель 1,5 ч.л.
масло растительное для жарки
Закусочные бутербродыбатон - 1 шт.
печень трески - 1 банка (200 гр. )
укроп - 1 пучок.
лук зеленый - 1 пучок.
яйца вареные - 4 шт.
сыр - 100 гр.
Морковный кексмука пшеничная цельнозерновая - 100 гр.
сахар (у меня тростниковый) - 25 гр.
банан - 100 гр.
морковь - 60 гр.
кокосовое масло - 2 ст.л.
яйцо куриное - 1 шт.
Витаминный клюквенный смузияблоко: 1 шт.
клюква: 100 гр.
йогурт: 200 мл.
творог: 100 гр.
мед
Полосатое желе из йогуртасмородина красная 150 гр.
желатин 3 ст.л.
йогурт 250 гр.
вода 50 мл.
сахар 3 ст.л.
ванильный сахар 0.5 ч.л.
Салат "кальмар"соус:
зеленый лук - маленький пучок
укроп - маленький пучок
чеснок - 35 гр.
йогурт не сладкий - 50 мл.
майонез - 50 мл.
Хлеб с заливкой тесто:
вода - 130 мл.
молоко - 130 мл.
соль -1 ч.л.
сахар - 1 ст.л.
рафинир. растительное масло - 40 мл.
Фруктово-ягодный салат с йогуртомгруша 2 шт.
яблоко 1 шт.
киви 4 шт.
мандарин 3 шт.
банан 2 шт.
манго 1 шт.
Шоколадные кексы с творожной начинкойнежирный кефир или йогурт – 300 мл.
мука – 200 гр.
сахар – 150 гр.
растительное масло – 100 мл.
яйцо – 1 шт.
какао-порошок – 3 ст.л.
2 салата на каждый день или на праздникингредиенты для первого салата:
яйца 5 шт
крабовые палочки 200 г
мивина с курицей 1 пачка
лук белый половинка маленькой головки
кукуруза 1 банка
Шоколадные маффины "валентинки"тесто:
шоколад - 80 гр.
масло сливочное – 45 гр.
сахар - 100 гр.
йогурт - 200 мл.
яйцо - 1 шт. (или 2 белка)
Рис с курицей по-индийскикуриная грудка – 800 гр.
пропаренный рис – 1 ст.
вода
соль
сливочное масло – 80 гр.
маринад:
3 вида майонезаклассический майонез
масло - 60 мл.
горчица - 1 ч.л.
сахар - 1/2 ч.л.
сырой желток - 2 шт.
сок лимона - 1 ст.л.
Запеченный макрурус с йогуртовым соусомтушка рыбы - 1 шт.
масло оливковое - 1 ст.л.
мед - 1 ч.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
приправа для рыбы - 1 ч.л.
укроп - небольшой пучек
Блины с морковью свежая крупная морковь
твердый сыр - 30 - 50 гр.
яйца - 3 шт.
молоко - 3 ст.л.
чеснок
соль
Десерт "рай для двоих"творог - 200 гр.
бананы - 2 шт.
мандарины - 2 шт.
йогурт натуральный - 100 гр.
мёд - 1 ст.л.
шоколад - 50 гр.
Манники с творогом манная крупа - 7 ст.л.
молоко - 500 мл.
сахар - 3-4 ст.л
соль - 0.5 ч.л.
масло подсолнечное
яйцо - 1 шт.
Шоколадно-апельсиновый йогуртовый кексяйца - 3 шт.
сахар - 120 гр.
сливочное масло - 80 гр.
классический йогурт - 150 гр.
разрыхлитель - 10 гр.
мука - 200 гр.
Салат английская птичка450 гр. куриное филе
200 - 250 гр. брокколи
350 гр. шампиньоны
1 лук
220 гр. маринованные корнишоны
80 - 100 мл. майонез (или йогурт, или сметана, или 50/50
Бутерброды с творожной пастойдля "бутербродов с пастой творожной"
багет
творог 1 упаковка
укроп 3 веточки
соль
перец
Салат с ветчиной и сыром «домашний»ветчина – 250 гр.
яйцо куриное – 3 шт.
огурец соленый – 3 шт.
сыр твердый – 100 гр.
майонез – 3 ст.л.
йогурт натуральный – 3 ст.л.
