Салат с нутом

сныть - большой пучок

огурцы

помидоры

зелень любая

рис тм "мистраль" - 1 пакетик

вяленые томаты - 50 гр.

маслины - 1/2 банки

нут консервированный - 1 банка

салат листовой - 1 пучок

оливковое масло - 2 ст.л.

время приготовления указано без учета замачивания и варки нута.

нут мистраль — 1 чашка (уже готового - отварного)

апельсин — 0,5 - 1 шт.

лук красный — 1 шт.

кинза — 0,5 пуч.

красный острый перец —

кускус — 1 ст.

изюм — 1/4 ст.

овощной бульон — 1 ст.

кипящий куриный или овощной бульон — 1¼ ст.

оливковое масло — 3 ст.л.

лимонный сок — 2 ст.л.

для "гамбургера":

нут — 250 гр

морковь — 100 гр

яйцо — 1 шт

рубленная луковица — 1 шт

тимьян — 1 ч.л.

нут отварной (тм мистраль) — 100 мл.

кальмары — 5 тушек

крабовые палочки — 5 шт

яйцо — 2 шт

лук — 1 репка

соль

нут отварной – 220 г

баклажан – 1 шт.

лук красный – 1 шт.

крем бальзамический – 1 ст.л.

сахар коричневый – 1 ч.л.

соль

инградиенты-250 гр. fusilli,1 / 3 ст. песто,1 / 2 ст. тертого сыр пармезан, 1 / 2 ч.л. соли

1 / 2 ч.л. перца

6 шт. помидоры шерри, половинки

50 гр. чёрные оливки, половинки

100 гр. сыр моцарелла беби

100 гр. нута. для соуса -горчица дижон2 ст.л,1 ст.л. мёда фиников,2 ст.л. бальзамический уксус.

нут (200- гр. овый) — 1 стак.

морковь (средняя ) — 1 шт

лук репчатый (большая головка ) — 1 шт

картофель (примерно 2-3 картофелины среднего размера) — 300 г

яблоко (кисло-сладких) — 2 шт

кабачок (у меня 2 средних кабачка ) — 450 г

1. нут- пол ст. (а можно и больше-вкуууусно!)

2. баклажан-1 некрупный

3. перцы сладкие красные (у меня мини)-8 шт. -или 1 крупный мясистыйэ

4. морковь-1 некрупная

5. куриное филе-половинка

6. лук -лучше красный- четвертинка

10 перепелиных яиц

1 банка уонсервированного тунца в с/с

10 шт. черри

150 гр. нута

1/2 шт. красного болгарского перца

1/2 шт. жёлтого болгарского перца

50 гр. нута тм мистраль

0,5 сладкого красного перца

0,5 кабачка

пучок листового салата

соль, смесь перцев

кунжут

75 гр. нута

большой сладкий перец

4 апельсина

горсть кунжута

петрушка

для заправки:

50 гр. гороха нут

100 гр. салатного микса

для крутонов:

3 ломтика батона

1 зубок чеснока

1 ст.л. оливкового масла

50 гр. нута

2 апельсина

8-10 перепелиных яиц

1 ст.л. лимоннго сока

1-2 ст.л. растительного масла

соль

нут-1ст

яйца-3шт

тунец к/с-1бан.

перец болгарский-1шт

красный лук-1шт

помидоры-2шт

макарон ( не отваренных) 150-200 гр. у меня бантики

соль

петрушка

нут — 0,75 ст. (сухого)

перец черный (молотый)

масло оливковое — 4 ст.л.

1 ст. отваренного нута

1/2 кочана салата айсберг

200 гр. томатов черри

пучок петрушки

5 шт. крупной редиски

заправка:

нут - 70 гр.

авокадо - 1 шт.

зелень (кинза, петрушка, базилик или любисток.)

сок лимона

соль

смесь перцев

суп-пюре из фасоли с томатами и белыми кореньями:

фасоль лима "мистраль" 1 ст, (готовая)

сельдерей 1/2 плода,

петрушка корневая 1 шт.

лук репчатый 2 шт.

чеснок 2 зубчика,

130 гр. нута фирмы "мистраль"

2 свежих огурца

150 гр. сыра "фета" или "фетакса"

6 помидорок "черри"

1/2 головки репчатого лука

2 зубчика чеснока

нут-150 г

огурец свежий- 120 г

болгарский перец (красный)- 100 г

кинза-15 г

петрушка-15 г

лук красный ( средний)-0,5 шт

картофель (вареный, мелкий) - 500 гр.

бекон (сырокопченый, нарезка) - 80 гр.

нут (вареный) - 1 стак.

лук красный - 1 шт

зелень (кинза и(или) петрушка большой пучок) - 1 пуч.

соль

салат с вялеными яблоками:

яблоко - 2 шт.

горох нут - горсть,

орехи грецкие - горсть,

мед 2 ст.л.

лук красный 1 шт.

0,5 ст. нута

200 гр. бекона или копченой грудинки

2 помидора

1 сладкий перец (красный)

2 зубка чеснока

1 ст. куриного бульона

100 гр. нута

200 гр. морского коктейля (креветки, осьминожки, мидии)

200 гр. мидий

2 зубка чеснока

4 ст.л. сметаны

1 помидор

1.нут сухой – 100 гр. или маринованный – 300 гр.

2.мясо любое с/в или с/к ( у меня - карбонад) – 150-200 гр.

3.огурец свежий - 1 шт.

4.перец сладкий красный – ½ щт.

5.красный лук – 1/2 шт.

6.чеснок – 1 зуб.

75 гр. салатного микса 'белая дача' -буйство энергии

из мангольда и корна

150 гр. нута

2 жёлтых перца

1 запечённая свёкла

1/2 пучка петрушки

200 гр. гороха нут

2 стебля зеленого лука

1 красный перец (сладкий)

2-3 стебля сельдерея

заправка

1 зубок чеснока

400 гр. отварного нута

200 гр. обжаренных шампиньонов

120 гр. куриной отварной грудки

1 шт. помидор

1 шт. болгарский перец

100 гр. зелёного салата