Колбаски с овощами в томатном соусеколбаски
морковь
баклажан
цукини
черри
лук
Салат из говядины с овощамиговядина отварная - 200 гр.
морковь - 200 гр.
лук репчатый - 150 гр.
огурцы соленые - 150 гр.
майонез - 150 гр.
уксус - 1 ст.л.
Картошка с мясом и овощамисвинина - 400 гр.
картофель - 500 гр.
болгарский перец - 150-160 гр.
чеснок - 2 зубчика
зеленый лук - небольшой пучок
соевый соус - 2-3 ст.л.
Суп весенний - польза овощейкартофель - 4-5 шт.
капуста - 200-250 гр.
лук - 1 шт.
морковь - 1 шт.
перец болгарский - 1/2 шт.
сельдерей - 1-2 стебля
Салат французский со свежими овощами и мясомговядина задняя часть - 300 гр.
свекла - 150 гр.
морковь - 150 гр.
капуста - 150 гр.
майонез - 100 гр.
пай картофельный готовый или чипсы- 75 гр.
Кефаль в духовке с овощамирыба кефаль - 500 гр.
помидоры – 3 шт.
морковь - 1 шт.
картофель - 2 шт.
корень сельдерея - 1 шт.
розмарин - 1 веточка
Картофель с мясом в духовкемясо 1 кг.
картофель 1 кг.
овощи 500 гр.
майонез 2 ст.л.
соль 1 ч.л.
специи 1 ч.л.
Постное меню из четырех блюдчечевичный суп (1 ст.=250 мл.):
вода - 2,5 л.
красная чечевица – 1 ст.
картофель – 350 гр.
морковь – 1 шт.
лук – 1 шт.
Куриные лодочки с овощамикуриные грудки 3-4 шт.
соль, черный перец
паприка
чеснок 3 зуб.
растительное масло
кориандр
Овощное рагу из запеченных овощейморковь - 400 гр.
картофель - 400 гр.
лук - 1 шт.
чеснок - 2 зуб.
шпинат - 200 гр.
соль
Гречневая каша с овощами и грибамигречневая крупа - 1 ст.
вода - 2 ст.
морковь - 140 гр.
лук репчатый - 140 гр.
грибы - 250 гр.
перец черный молотый - 1/3 ч.л.
Лепешки из лаваша и фаршалаваш – 1 лист
фарш – 200 гр.
лук – 1 шт.
яйца – 1 шт.
сладкая паприка – 1 ч.л.
прованские травы – 1/5 ч.л.
Винегрет из печеных овощейкартофель - 300 гр.
морковь - 200 гр.
свекла - 450 гр.
зеленый горошек - 200 гр.
соленый огурец - 200 гр.
квашеная капуста - 150 гр.
Рыба с овощамифиле судака - 700 гр.
масло растительное - 170 мл.
лук репчатый - 150 гр.
помидор свежий - 150 гр.
мука - 50 гр.
сливки 20% - 200 мл.
Гречка с курицей и овощами в духовкекурица и специи:
1) куриные голени - 6 шт.
2) чеснок - 2 зубчика
3) сметана - 2 ст.л.
4) хмели-сунели - 0,5 ч.л.
Толстолобик запеченный с овощамитолстолобик 1 шт.
картофель 3 шт.
морковь 1 шт.
свекла 1 шт.
лук репчатый 1 шт.
масло оливковое 5 ст.л.
Салат с овощами и сыром фетасыр фета- 400 г.
огурцы- 2 шт.
помидоры- 2 шт.
листья салата- 1 пуч.
укроп- 5 веточек
кинза- 5 веточек
Говядина в вине с овощамиговядина - 500 гр.
морковь - 120 гр.
лук репчатый - 120 гр.
болгарский перец - 120 гр.
масло растительное - 100 гр.
вино - 250 мл.
Мясо с овощами в горшочкахмясо говядины задняя часть - 150 гр.
лук репчатый - 60 гр.
шампиньоны - 50 гр.
тыква - 60 гр.
чеснок - 25 гр.
картофель - 60 гр.
Булгур с овощамибулгур 200 гр.
овощи замороженные 150-200 гр.
укроп сушеный 1 ч.л.
вода 1,5-2 ст.
соль
масло растительное для жарки
Омлетные маффины с овощами и сыромяйца - 4 шт.
молоко - 50 мл.
сыр твердый - 50 гр.
помидор - 1 шт.
перец болгарский - 1 шт.
фасоль стручковая - 50 гр.
Мексиканский фахитос в тортильедля теста:
250 гр. муки
130 мл. воды
2 ст.л. растительного масла
1 ч.л. разрыхлителя
1/3 ч.л. сахара
Рис с мясом400 гр. – мяса
280 гр. – пропаренного длиннозерного риса
400 гр. – смесь овощей
смесь перцев, куркума, соль и вода
1 ст.л. – подсолнечного масла
Овощи с яйцом-пашот смесь замороженных овощей – 400 г
яйца – 2 шт.
растительное масло – 2 ст.л.
соль
чёрный молотый перец
уксус – 2 ст.л.
Рагу из овощей и курицы в духовкекуриное филе – 500 гр.
морковь – 1 шт.
лук – 2 шт.
картофель – 2 шт.
кабачки – 2 шт.
перец болгарский – 2 шт.
Индейка с овощами в молочном соусеиндейка – 300 гр.
морковь – 2 шт.
сельдерей – 3-4 стебля.
горошек (можно замороженный) – 2-3 ст.л.
мука – 1 ч.л.
молоко – 125 мл.
Овощи по-китайски / чисанчи (адаптированный рецепт)ингредиенты:
сладкий перец - 2 шт
картофель - 10 шт
морковь - 1 шт
масло подсолнечное - 3 ст.л.
соль - 1 щепотка
Сочная рыба с овощамискумбрия - 2 шт.
лук - 1 шт.
фасоль стручковая - 150 г.
цветная капуста - 150 г.
чеснок - 1 зубчик
перец
Картошечка в горшочках с мясом и овощамимясо (у меня свиная шея) - 500 - 600 гр.
картофель - 800 - 900 гр.
морковь - 1 - 2 шт.
репчатый лук
чеснок
растительное масло
Запеченная куриная грудка в беконе с овощамикуриная грудка - 250 гр.
морковь - 1 шт.
корень сельдерея - 0,5 шт.
картофель - 1-2 шт.
чеснок - 2 зубчика
зеленый горошек - 50 гр.
