Салат с тунцом и яйцом – пошаговые рецепты
Салат с тунцом и яйцом является популярным и вкусным блюдом, которое можно приготовить в домашних условиях. Этот салат сочетает в себе протеины, жиры и углеводы, делая его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием. В данной статье мы расскажем вам о том, как приготовить этот салат и какие... Читать дальше
20 рецептов салат с тунцом и яйцом
Каталог: Салат с тунцом и огурцом
219920 мин.301
вареные яйца - 2-3 шт.
солёные огурцы - 1-2 шт.
варёная морковь - 1 шт.
сыр - 100 г
майонез
перец
консервированный тунец - 1 банка
зелень
Каталог: Салат с тунцом
386210 мин.402
тунец консервированный 180 г
российский сыр 100 г
листья салата 1 упаковка.
яйцо куриное 1 шт.
огурец 1 шт.
томаты черри 250 г
оливковое масло 2 ст.л.
сок лимона 2 ст.л.
соевый соус 2 ст.л.
чеснок 1 зуб.
Каталог: Салат с тунцом и яйцом
1933915 мин.415
тунец консервированный - 100 г
яйца с1 - 3 шт.
огурец свежий - 100 г
зеленый лук - 100 г
майонез легкий - 2 ст.л.
соль
перец черный молотый
Каталог: Салат с тунцом и огурцом
21610119
тунец консервированный – 160 г
яйцо – 4 шт.
огурец – 2 шт.
лук – 1 гол.
консервированная кукуруза – 170 г
сметана 15% - 50 г
укроп
соль
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
453610 мин.510
3 яйца
250 г тунца
270 г огурца
100 г майонеза
петрушка
Каталог: Салат с тунцом
678915 мин.311
тунец консервированный – 200 г
яйцо – 3 шт.
зеленый горошек консервированный – 200 г
лук красный – 1 шт.
зелень петрушки – пучок
зеленый лук - пучок
майонез
соль
Каталог: Салат с фасолью
28645 мин.312
тунец консервированный - 1 банка
фасоль консервированная - 1 банка
яйцо куриное - 3 шт.
помидор - 2 шт.
огурец - 1 шт.
зелень - 1 пучок
майонез - 1 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
перец черный - 1 щепотка
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
473215 мин.203
авокадо 1 шт.
тунец консервированный 1 банка.
помидоры черри 6 шт.
яйцо перепелиное 6 шт.
сметана 20% 2 ст.л.
зернистая горчица 0,5 ч.л.
листья салата
соль
смесь перцев
Каталог: Салат с тунцом и огурцом
964440 мин.1200
тунец консервированный - 320 г
рис - 4 ст.л.
яйца - 4 шт.
сыр твёрдый - 100 - 150 г
огурец свежий - 1 шт.
огурцы маринованные - 2 - 3 шт.
лук репчатый - 1 шт.
майонез
зелень
соль
перец
масло растительное - 1 - 2 ст.л.
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
600015 мин.401
тунец в собственном соку - 180 г
яйца отварные - 3 шт.
сыр - 100 г
огурец - 2 шт.
кукуруза консервированная - 200 г
зеленый лук - 1 пучок
сметана - 3 ст.л.
соль
Каталог: Салат с тунцом и яйцом
1993715 мин.2148
пучок салата - 1 шт.
яйцо - 1 шт.
киноа отварной - 4 ст.л.
тунец в собственном соку - 1 баночка
йогурт натуральный греческий - 3 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
прованские травы - 1 ч.л.
сок лимона - 1 ст.л.
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
2268812211
тунец консервированный натуральный – 50 г
авокадо – 35 г
лук белый – 10 г
огурец – 50 г
перец болгарский – 70 г
яблоко – 50 г
сок лимона – 2 ч.л.
масло оливковое – 1 ст.л.
яйцо 1 кат. – 55 г
соль
перец
петрушка – 3 веточки
Каталог: Салат с тунцом и яйцом
1296920 мин.134
80 г - красный тунец
30 г - салатные листья
40 г - яйцо куриное
2 г - каперсы
150 г - картофель
5 г - анчоусы
2 г - перец чили
15 г - кунжут
10 мл. - масло оливковое
10 мл. - масло растительное
соль
перец
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
1963115 мин.32421
1 банка тунца
1 пучок листьев салата
10 шт. помидор черри
9 шт. перепелиных яиц
0,5 банки черных оливок без косточек
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
835320 мин.3922
1 банка тунца в собственном соку
2 стебля сельдерея
1 авокадо спелое, мягкое
салат китайский
кукурузка молодая мини 5 см. в длину 3 шт.
спаржа молодая 10 стебельков
перепелиные яйца 8 шт.
соль
перец
сок лимона 3 ст.л.
горчица с зернами 1 ч.л.
масло оливковое 5 ст.л.
Каталог: Салат с тунцом и яйцом
932115 мин.33048
салат 400 г
яйца варёные 3-4 шт.
зелень
масло растительное 100 г
яйцо
сок лимона 1-2 ст.л.
соль
перец
тунец в собственном соку 1 б.
каперсы 2-3 ст.л.
Каталог: Салат с тунцом и яйцом
1485720 мин.42951
яйца куриные маринованные в свекле - 3 шт.
тунец консервированный в собств.соку -1 банка
помидорки черри - 6 шт.
салат фризе - 0,5 пучка
салат рукола - 0,5 пучка
фасоль фляжоле консервированная - 0,5 банки
укроп - 3 веточки
кинза - 3 веточки
соль
перец
жидкость, оставшаяся от тунца
оливковое масло - 3 ст.л.
горчица зернистая - 0,5 ч.л.
чеснок - 1 зубчик
Каталог: Салат из тунца консервированного
4338330 мин.44070
тунец консерв. в собств.соку - 1 б.
креветки свежеморож. - 150 г
яйца вареные - 2 шт.
маринованные огурцы - 2 шт.
салат зеленый микс - 100 г
чеснок - 2 зубчика
оливковое масло - 1 ст.л.
икра красная - 1 ч.л.
яйца перепелиные - 5 шт.
сок от консерв. тунца
масло оливковое - 3 ст.л.
горчица зернистая - 1 ч.л.
чеснок - 1 зубчик
сок 1/2 лайма
Каталог: Салат с тунцом и яйцом
2146620 мин.22358
100 г салатных листьев
100 г зеленой стручковой фасоли
1 желтая паприка
2 помидора
2 огурца
2 вареных яйца
1 баночка тунца в масле
25 г анчоусов
50 г черных оливок
1 зубок чеснока
2 ст.л. белого бальзамического уксуса
4 ст.л. оливкового масла
соль
перец
Каталог: Салат морская звезда
818413186
прессервы сёмги - 1 баночка
тунец в собственном соку - 1 баночка
сырок плавленный - 1 шт.
сыр твёрдый - 50 г
крупный помидор - 1 шт.
соус сырный "цезарь" - 2 ст.л.
сок лимона - 1 ст.л.
яйца варёные - 3 шт.
кунжут
маслины
лимон
Новые рецепты
Салат с тунцом и яйцом является популярным и вкусным блюдом, которое можно приготовить в домашних условиях. Этот салат сочетает в себе протеины, жиры и углеводы, делая его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием. В данной статье мы расскажем вам о том, как приготовить этот салат и какие преимущества он может принести вашему здоровью.
Салат с тунцом и яйцом содержит высокое количество белка, который является основным строительным материалом для клеток организма. Белок помогает восстановить и укрепить мышцы после физических нагрузок, а также способствует улучшению обмена веществ. Кроме того, белок является одним из ключевых компонентов при построении иммунной системы.
Кроме белка, салат с тунцом и яйцом богат жирными кислотами Омега-3. Эти жирные кислоты являются полезными для сердца и сосудов, помогая снизить уровень холестерина в крови и предотвращая возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, салат с тунцом и яйцом содержит в себе много витаминов и минералов, таких как витамин D, витамин B12, железо, цинк и магний. Витамин D играет важную роль в укреплении костей и зубов, а также способствует нормализации работы нервной системы. Витамин B12 необходим для образования крови и нормализации обмена веществ. Железо, цинк и магний играют важную роль в иммунной системе, помогая бороться с инфекциями и вирусами.
Салат с тунцом и яйцом также является низкокалорийным блюдом, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть или поддерживать свою форму. Отсутствие лишних жиров и сахаров в данном блюде позволяет вам наслаждаться его вкусом, не беспокоясь о лишнем весе.