Салат с брокколи и курицей

1357130 мин.33225

---

из расчета 2 корзинки на порцию:
куриное филе - 400 гр.
хвосты тигровых креветок - 200 гр.
брокколи - 150 гр.
моцарелла - 1шарик(125г),
желток перепелиных яиц - 6 шт.
соль морская,
перец ч.м,
соевый соус "киккоман" - 2 ст.л,
масло оливковое - 1,5 ст.л,
кинза - пару веточек,
листовой салат для украшения.

---

78880 мин.2527

---

125 гр. чечевицы
250 гр. замороженной брокколи
1 зубок чеснока
1 ч.л. горчицы
2 ст л бальзамического уксуса
1 головка красного лука
350 гр. копчёной курицы
4 ст л растительного масла
соль

---

1088020 мин.43752

---

куриная грудка - 2 шт.
лук репчатый(сочный) - 1 шт. (150 гр. )
перец болгарский(мясистый) - 1 шт. (150 гр)
брокколи - 250 гр.
цукини - 1 шт. (200 гр. )
грибы(шампиньоны) - 300 гр.
орехи кешью - 60 гр.
растительное масло - 4 ст.л.
соус:
кетчуп - 3 ст.л.
устричный соус - 2 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
паста "чили-чесночная" - 1 ст.л.
сахар - 1 ст.л.
куриный бульон(вода) - 1/4 ст.

---

700040 мин.41227

---

500 гр. куриного филе (порезать на равные небольшие кусочки)
30 гр. пасты карри
200 гр. йогурта натурального
соль
перец
400 гр. замороженых овощей (зелёная фасоль,болгарский перец,морковь,брокколи)
1/2 лука репчатого (дольками )
масло для жарки
на гарнир:
300 гр. риса
10 гр. пасты карри
соль
перец,вода
салат:
150 гр. зелёного салата (листья тонко нащинковать)
100 гр. моркови (натереть на мелкой тёрке)
1 томат (тонкими дольками)
1/2 лук (тонко порезать)
бальзамический уксус ,оливковое масло,соль

---

729720 мин.32547

---

мякоть курицы отварное 400 гр.
бамбук ( но не ростки) 1 банка,
лук 2 шт.
чеснок 2 зубчика.
ананас свежий ½ шт.
брокколи 5-6 соцветий,
масло растительное 1 столовая ложка,
масло кунжутное 1 столовая ложка,
болгарский перец 1 шт.
перец- чили 2 шт.
масло сливочное 1 столовая ложка,
семя кунжута 1-2 ст.л.
соль,
карри,
соевый соус,
сок лимона.

---

724430 мин.4514

---

500 гр. брокколи
300 гр. куриной грудки
1 зеленое яблоко
майонез , соль

---