Низкокалорийные блюда

Низкокалорийные диетические блюда, рецепты которых собраны в данной рубрике, станут настоящей находкой для тех, кто ведет здоровый образ жизни, стремится сбросить лишний вес и следит за своей фигурой. Возможно, вы и не догадывались, но низкокалорийные блюда тоже могут быть невероятно вкусными. Чтобы такая трапеза приносила вам лишь истинное удовольствие, почерпните стоящие идеи из нашего раздела и ваш повседневный и торжественный столы будут украшать настоящие кулинарные низкокалорийные шедевры. Пусть даже во время диеты вас будут радовать вкусные блюда, пришедшие на замену пресным и однообразным диетическим кушаньям.

Рецептов: 144

Пп завтрак за пять минутПп завтрак за пять минут

лаваш – 1 шт.

творог – 50 гр.

твердый сыр – 50 гр.

куриное яйцо – 1 шт.

зелень

Каталог: Низкокалорийные блюда

170101

Екатерина

09 января 2021, 15:04

Квашеная капуста без сахараКвашеная капуста без сахара

капуста - 1,5 кг.

морковь - 1 шт.

соль - 2 ст.л.

вода

Каталог: Низкокалорийные блюда

120701

ALLA

05 декабря 2020, 11:59

Рецепт ленивого пп хачапури из творога в духовкеРецепт ленивого пп хачапури из творога в духовке

140 гр. творога 5%

2 белка

2 ст.л. овсянки (измельченной)

соль

перец – 1/2 ч.л.

прованские травы – 1/2 ч.л.

Каталог: Низкокалорийные блюда

191501

123456

12 ноября 2020, 14:30

Пп лаваш с капустойПп лаваш с капустой

капуста пекинская - 1 шт.

фарш куриный - 250-300 гр.

помидоры - 4-6 шт.

лаваш - 4 шт.

лук - 1 шт.

томатная паста - 1 ст.л.

Каталог: Низкокалорийные блюда

275000

Катерина Вредина

06 ноября 2020, 12:28

Диетические сырники без мукиДиетические сырники без муки

200 гр. творога 5%

40 гр. кокосовой стружки

2 яйца

3 ст.л. овсянки (перебитой)

2 ч.л. меда

30 гр. грецких орехов

Каталог: Низкокалорийные блюда

205800

123456

29 сентября 2020, 09:59

Диетический завтрак за 5 минутДиетический завтрак за 5 минут

90 гр. филе куриного

3 яйца

150 мл. молока

150 гр. брокколи

150 гр. болгарского перца

соль

Каталог: Низкокалорийные блюда

363500

123456

23 сентября 2020, 14:31

Пп тирамису - низкокалорийный десерт из творогаПп тирамису - низкокалорийный десерт из творога

4 рисовых хлебца (30-40 гр. )

150 гр. творога 5%

20 мл. кефира

2 ч.л. меда

2 ст.л. сметаны (10%)

50 мл. кофе без сахара

Каталог: Низкокалорийные блюда

1282602

123456

14 сентября 2020, 12:00

Тыквенное пюреТыквенное пюре

тыква - 1 шт.

Каталог: Низкокалорийные блюда

197400

nordia

13 сентября 2020, 18:59

Низкокалорийный десерт сникерс для тех, кто на диетеНизкокалорийный десерт сникерс для тех, кто на диете

60 гр. арахиса

6 ст.л. сухого молока

2 ч.л. меда

1-2 ч.л. холодной воды

40 гр. шоколада от 76%

Каталог: Низкокалорийные блюда

395800

123456

11 сентября 2020, 15:01

Овсяноблин с творогом и бананом, завтрак за 5 минутОвсяноблин с творогом и бананом, завтрак за 5 минут

1 яйцо

1.5 ст.л. молока

1.5 ст.л. овсяных хлопьев

1 ч.л. какао

половина банана

60 гр. творога

Каталог: Низкокалорийные блюда

273400

FoodTime

27 июня 2020, 20:48

Кабачковые оладьи пп рецепты (оладьи из кабачков)Кабачковые оладьи пп рецепты (оладьи из кабачков)

кабачки - 2 шт.

яйца - 2 шт.

сметана - 3 ст.л.

мука цельнозерновая - 8 ст.л.

зеленый лук, укроп

соль

Каталог: Низкокалорийные блюда

1089300

Зарина

11 июня 2020, 10:34

Пп завтрак с творогом Пп завтрак с творогом

лаваш полосками 10 30 – 3 шт.

творог – 100 гр.

огурец – 1 шт. (не большой)

зелень – 30 гр.

зеленый лук – 30 гр.

кукуруза (по желанию) – 30 гр.

Каталог: Низкокалорийные блюда

953600

Татьяна

03 мая 2020, 09:32

Медовые овощиМедовые овощи

капуста - 1 кг.

морковь - 1 шт.

репчатый лук - 2 шт.

мед - 3 ст.л.

оливковое масло - 3 ст.л.

соль - 1 ч.л.

Каталог: Низкокалорийные блюда

134100

маняяяяя

01 мая 2020, 22:38

Завтрак ппЗавтрак пп

чернослив – 7 шт.

овсяные хлопья – 4 ст.л.

какао-порошок – 1 ч.л.

кефир 1% — 250 мл.

льняное масло – 1 ст.л.

кипяток – 100 мл.

Каталог: Низкокалорийные блюда

885402

Наталья Василенко

29 февраля 2020, 12:48

Овсяноблин на простоквашеОвсяноблин на простокваше

тесто:

овсяные хлопья (3 минуты варки) - 60 гр.

простокваша - 100 мл.

яйцом - 1 шт.

соль - щепотка

растительное масло для жарки

Каталог: Низкокалорийные блюда

260232

Tatjana

16 февраля 2020, 23:35

Быстрый завтрак из лавашаБыстрый завтрак из лаваша

лаваш 1 лист

творог 200 гр.

джем (без сахара)

Тыква, запеченная с творогом и изюмомТыква, запеченная с творогом и изюмом

мякоть тыквы – 500 гр.

творог – 200 гр.

сахар – 1 ст.л.

яйцо – 1 шт.

изюм – 30 гр.

мед – 1 ст.л.

Каталог: Низкокалорийные блюда

446502

Наталия Фалкон

18 октября 2019, 11:50

Несладкие сырники с зеленьюНесладкие сырники с зеленью

творог - 300 гр.

куриное яйцо

сыр - 40 гр.

зеленый лук

овсяная мука - 2 ст.л. (50-60 гр. )

щепотка соли

Хрустящий рулет из лавашаХрустящий рулет из лаваша

горбуша в собственном соку 1 банка

творог зерненый 200 гр.

сыр 100 гр.

чеснок 2 зубчика

петрушка 20 гр.

лаваш 1 лист

Овсянка необычным способомОвсянка необычным способом

овсянка 0,5 ст.

кефир 1 ст.

сахар

корица

семена льна

фрукты

Каталог: Низкокалорийные блюда

257600

Эмили

09 июля 2019, 16:20

4 легких соуса до 100 калорий4 легких соуса до 100 калорий

соус №1

0,5 ст. несладкого йогурта

немного петрушки и укропа

пару зубчиков чеснока

1-2 ч.л. аджики

соус №2

Перец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовкеПерец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовке

перец болгарский - 600 гр. (3 шт. )

сыр легкий (30% или менее) - 95 гр.

филе индейки или куриное - 220 гр.

йогурт греческий или сметана 15% - 300 гр.

шампиньоны - 90 гр.

специи и соль - (мы использовали паприку, смесь перцев и соль).

Пп оладьи с луком и яйцомПп оладьи с луком и яйцом

100 гр. цельнозерновой муки

1 куриное яйцо

200 мл. кефира

0,5 ч.л. соды

щепотка соли

для начинки:

Корзиночки с фруктами. пп десерт без мукиКорзиночки с фруктами. пп десерт без муки

для основы:

хлопья овсяные - 70 гр.

семечки подсолнуха - 40 гр.

яйцо - 1 шт.

мёд - 1 ч.л.

для начинки:

Каталог: Низкокалорийные блюда

477401

Ольга

24 июня 2019, 18:49

Завтрак из творогаЗавтрак из творога

творог - 200 гр.

манка - 5 ст.л.

сахар - 3 ст.л.

изюм

сливочное масло

Каталог: Низкокалорийные блюда

564401

Александра

21 мая 2019, 20:24

Пицца без теста "океан вкуса"Пицца без теста "океан вкуса"

для основы

рыбный фарш 1 кг.

лук репчатый 1 шт.

яйцо 1 шт.

соль

перец, смесь специй для рыбы

Домашний майонез без яицДомашний майонез без яиц

молоко - 150 мл.

оливковое масло (рафинированное) - 150 мл.

сахар, соль, горчица и уксус

по большому счету, наш вариант таков -

горчица (дижонская) - 1 ч.л.

уксус яблочный - 1 ст.л.

Мясо под шпинатом и сливкамиМясо под шпинатом и сливками

филе куриной грудки - 1 шт.

яйцо - 2 шт.

шпинат - 200-300 гр.

сливки - 120 мл.

соль

перец

Ленивые пирожки из лаваша с капустойЛенивые пирожки из лаваша с капустой

лаваш

свежая капуста

томаты или томатная паста

куриное филе

куриное яйцо

немного растительного масла

Омлет ПулярОмлет Пуляр

яйца - 3 шт

молоко - 100 мл.

соль -

Каталог: Низкокалорийные блюда

358004

Priprava Club

28 октября 2018, 16:54

Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели