Низкокалорийные блюда

Читать далее...
Низкокалорийные диетические блюда, рецепты которых собраны в данной рубрике, станут настоящей находкой для тех, кто ведет здоровый образ жизни, стремится сбросить лишний вес и следит за своей фигурой. Возможно, вы и не догадывались, но низкокалорийные блюда тоже могут быть невероятно вкусными. Чтобы такая трапеза приносила вам лишь истинное удовольствие, почерпните стоящие идеи из нашего раздела и ваш повседневный и торжественный столы будут украшать настоящие кулинарные низкокалорийные шедевры. Пусть даже во время диеты вас будут радовать вкусные блюда, пришедшие на замену пресным и однообразным диетическим кушаньям.

Лучшие рецепты каталога

Рецептов: 135

Овсяноблин с творогом и бананом, завтрак за 5 минут
Овсяноблин с творогом и бананом, завтрак за 5 минут
1 яйцо
1.5 ст.л. молока
1.5 ст.л. овсяных хлопьев
1 ч.л. какао
половина банана
60 гр. творога
FoodTime
  • 27 июня 2020, 20:48
Кабачковые оладьи пп рецепты (оладьи из кабачков)
Кабачковые оладьи пп рецепты (оладьи из кабачков)
кабачки - 2 шт.
яйца - 2 шт.
сметана - 3 ст.л.
мука цельнозерновая - 8 ст.л.
зеленый лук, укроп
соль
Зарина
  • 11 июня 2020, 10:34
Пп завтрак с творогом
Пп завтрак с творогом
лаваш полосками 10 30 – 3 шт.
творог – 100 гр.
огурец – 1 шт. (не большой)
зелень – 30 гр.
зеленый лук – 30 гр.
кукуруза (по желанию) – 30 гр.
Татьяна
  • 03 мая 2020, 09:32
Медовые овощи
Медовые овощи
капуста - 1 кг.
морковь - 1 шт.
репчатый лук - 2 шт.
мед - 3 ст.л.
оливковое масло - 3 ст.л.
соль - 1 ч.л.
маняяяяя
  • 01 мая 2020, 22:38
Завтрак пп
Завтрак пп
чернослив – 7 шт.
овсяные хлопья – 4 ст.л.
какао-порошок – 1 ч.л.
кефир 1% — 250 мл.
льняное масло – 1 ст.л.
кипяток – 100 мл.
Овсяноблин на простокваше
Овсяноблин на простокваше
тесто:
овсяные хлопья (3 минуты варки) - 60 гр.
простокваша - 100 мл.
яйцом - 1 шт.
соль - щепотка
растительное масло для жарки
Tatjana
  • 16 февраля 2020, 23:35
Быстрый завтрак из лаваша
Быстрый завтрак из лаваша
лаваш 1 лист
творог 200 гр.
джем (без сахара)
Тыква, запеченная с творогом и изюмом
Тыква, запеченная с творогом и изюмом
мякоть тыквы – 500 гр.
творог – 200 гр.
сахар – 1 ст.л.
яйцо – 1 шт.
изюм – 30 гр.
мед – 1 ст.л.
Наталия Фалкон
  • 18 октября 2019, 11:50
Несладкие сырники с зеленью
Несладкие сырники с зеленью
творог - 300 гр.
куриное яйцо
сыр - 40 гр.
зеленый лук
овсяная мука - 2 ст.л. (50-60 гр. )
щепотка соли
Хрустящий рулет из лаваша
Хрустящий рулет из лаваша
горбуша в собственном соку 1 банка
творог зерненый 200 гр.
сыр 100 гр.
чеснок 2 зубчика
петрушка 20 гр.
лаваш 1 лист
Овсянка необычным способом
Овсянка необычным способом
овсянка 0,5 ст.
кефир 1 ст.
сахар
корица
семена льна
фрукты
Эмили
  • 09 июля 2019, 16:20
4 легких соуса до 100 калорий
4 легких соуса до 100 калорий
соус №1
0,5 ст. несладкого йогурта
немного петрушки и укропа
пару зубчиков чеснока
1-2 ч.л. аджики
соус №2
Перец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовке
Перец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовке
перец болгарский - 600 гр. (3 шт. )
сыр легкий (30% или менее) - 95 гр.
филе индейки или куриное - 220 гр.
йогурт греческий или сметана 15% - 300 гр.
шампиньоны - 90 гр.
специи и соль - (мы использовали паприку, смесь перцев и соль).
Пп оладьи с луком и яйцом
Пп оладьи с луком и яйцом
100 гр. цельнозерновой муки
1 куриное яйцо
200 мл. кефира
0,5 ч.л. соды
щепотка соли
для начинки:
Корзиночки с фруктами. пп десерт без муки
Корзиночки с фруктами. пп десерт без муки
для основы:
хлопья овсяные - 70 гр.
семечки подсолнуха - 40 гр.
яйцо - 1 шт.
мёд - 1 ч.л.
для начинки:
Ольга
  • 24 июня 2019, 18:49
Завтрак из творога
Завтрак из творога
творог - 200 гр.
манка - 5 ст.л.
сахар - 3 ст.л.
изюм
сливочное масло
Пицца без теста "океан вкуса"
Пицца без теста "океан вкуса"
для основы
рыбный фарш 1 кг.
лук репчатый 1 шт.
яйцо 1 шт.
соль
перец, смесь специй для рыбы
Домашний майонез без яиц
Домашний майонез без яиц
молоко - 150 мл.
оливковое масло (рафинированное) - 150 мл.
сахар, соль, горчица и уксус
по большому счету, наш вариант таков -
горчица (дижонская) - 1 ч.л.
уксус яблочный - 1 ст.л.
Мясо под шпинатом и сливками
Мясо под шпинатом и сливками
филе куриной грудки - 1 шт.
яйцо - 2 шт.
шпинат - 200-300 гр.
сливки - 120 мл.
соль
перец
Ленивые пирожки из лаваша с капустой
Ленивые пирожки из лаваша с капустой
лаваш
свежая капуста
томаты или томатная паста
куриное филе
куриное яйцо
немного растительного масла
Омлет Пуляр
Омлет Пуляр
яйца - 3 шт
молоко - 100 мл.
соль -
Priprava Club
  • 28 октября 2018, 16:54
Домашний ЙОГУРТ в мультиварке (катык)
Домашний ЙОГУРТ в мультиварке (катык)
3 л молока
250 мл. простокваша (катык)
Реальная Еда
  • 27 октября 2018, 01:46
Кофеные ПП панкейки
Кофеные ПП панкейки
1 ст. молока
1 ст. цельнозерновой муки
2 яйца
½ ч.л. соды
10 мл. оливкового масла
1 столовая ложка растворимого кофе
Priprava Club
  • 26 октября 2018, 16:27
Маки роллы - самые простые роллы!
Маки роллы - самые простые роллы!
рисовый уксус – 50 мл.
сахар – 3 ст.л.
соль – 1 ч.л.
круглозерный рис – 0.5 кг.
вода – 550 мл.
огурец – 1 шт.
Сергей Затолокин
  • 26 сентября 2018, 11:27
Ленивая овсянка
Ленивая овсянка
овсяные хлопья - 40 г
молоко - 100 мл.
йогурт натуральный - 50 г
мускатный орех - 1/2 ч.л.
черника - 70 г
Sofia
  • 08 августа 2018, 09:00
Йогуртовый завтрак с семенами чиа
Йогуртовый завтрак с семенами чиа
йогурт – 400 мл. ( не сладкий)
семена чиа – 2 ст.л.
мед – 1 ст.л.
персик, малина
magicfood
  • 07 августа 2018, 09:51
Ароматная чесночная и лавандовая соль
Ароматная чесночная и лавандовая соль
чесночная:
соль (обычная) 1 ст.
чеснок 1 головка
кориандр (молотый) 1 ч.л.
сладкая паприка 1 ч.л.
петрушка (сушеная) 1 ч.л.
Крем пломбир
Крем пломбир
400 мл. молока
180 гр. сахара
1 яйца (крупное)
30 гр. кукурузного крахмала (~ 3 ст.л. с горкой)
100 гр. сливочного масла
200 мл. жирных сливок (33-35%)
Anastasiya
  • 07 июня 2018, 14:36
Рубленые куриные котлеты+наш обед
Рубленые куриные котлеты+наш обед
для котлет:
куриное филе с кости-270 г
сухари панировочные-3 ст.л.
молоко-0,3 стак.
майонез тм"махеевъ"-1 ст.л.
соль-
Tatjana
  • 11 мая 2018, 20:53
Магкейк
Магкейк
250 гр. мягкого творога
1 банан
2 яйца
4 ст.л. рисовой муки (45 г)
сахар 5 г
какао 1 ст.л
Sofia
  • 25 апреля 2018, 09:58