Низкокалорийные блюда

Читать далее...
Низкокалорийные диетические блюда, рецепты которых собраны в данной рубрике, станут настоящей находкой для тех, кто ведет здоровый образ жизни, стремится сбросить лишний вес и следит за своей фигурой. Возможно, вы и не догадывались, но низкокалорийные блюда тоже могут быть невероятно вкусными. Чтобы такая трапеза приносила вам лишь истинное удовольствие, почерпните стоящие идеи из нашего раздела и ваш повседневный и торжественный столы будут украшать настоящие кулинарные низкокалорийные шедевры. Пусть даже во время диеты вас будут радовать вкусные блюда, пришедшие на замену пресным и однообразным диетическим кушаньям.

Лучшие рецепты каталога

Рецептов: 126

Хрустящий рулет из лаваша
Хрустящий рулет из лаваша
горбуша в собственном соку 1 банка
творог зерненый 200 гр.
сыр 100 гр.
чеснок 2 зубчика
петрушка 20 гр.
лаваш 1 лист
Овсянка необычным способом
Овсянка необычным способом
овсянка 0,5 ст.
кефир 1 ст.
сахар
корица
семена льна
фрукты
Каталог: Низкокалорийные блюдаЭмили
  • 09 июля 2019, 16:20
4 легких соуса до 100 калорий
4 легких соуса до 100 калорий
соус №1
0,5 ст. несладкого йогурта
немного петрушки и укропа
пару зубчиков чеснока
1-2 ч.л. аджики
соус №2
Перец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовке
Перец фаршированный филе индейки грибами и сыром в духовке
перец болгарский - 600 гр. (3 шт. )
сыр легкий (30% или менее) - 95 гр.
филе индейки или куриное - 220 гр.
йогурт греческий или сметана 15% - 300 гр.
шампиньоны - 90 гр.
специи и соль - (мы использовали паприку, смесь перцев и соль).
Пп оладьи с луком и яйцом
Пп оладьи с луком и яйцом
100 гр. цельнозерновой муки
1 куриное яйцо
200 мл. кефира
0,5 ч.л. соды
щепотка соли
для начинки:
Корзиночки с фруктами. пп десерт без муки
Корзиночки с фруктами. пп десерт без муки
для основы:
хлопья овсяные - 70 гр.
семечки подсолнуха - 40 гр.
яйцо - 1 шт.
мёд - 1 ч.л.
для начинки:
Каталог: Низкокалорийные блюдаОльга
  • 24 июня 2019, 18:49
Завтрак из творога
Завтрак из творога
творог - 200 гр.
манка - 5 ст.л.
сахар - 3 ст.л.
изюм
сливочное масло
Пицца без теста "океан вкуса"
Пицца без теста "океан вкуса"
для основы
рыбный фарш 1 кг.
лук репчатый 1 шт.
яйцо 1 шт.
соль
перец, смесь специй для рыбы
Домашний майонез без яиц
Домашний майонез без яиц
молоко - 150 мл.
оливковое масло (рафинированное) - 150 мл.
сахар, соль, горчица и уксус
по большому счету, наш вариант таков -
горчица (дижонская) - 1 ч.л.
уксус яблочный - 1 ст.л.
Мясо под шпинатом и сливками
Мясо под шпинатом и сливками
филе куриной грудки - 1 шт.
яйцо - 2 шт.
шпинат - 200-300 гр.
сливки - 120 мл.
соль
перец
Ленивые пирожки из лаваша с капустой
Ленивые пирожки из лаваша с капустой
лаваш
свежая капуста
томаты или томатная паста
куриное филе
куриное яйцо
немного растительного масла
Омлет Пуляр
Омлет Пуляр
яйца - 3 шт
молоко - 100 мл.
соль -
Каталог: Низкокалорийные блюдаPriprava Club
  • 28 октября 2018, 16:54
Домашний ЙОГУРТ в мультиварке (катык)
Домашний ЙОГУРТ в мультиварке (катык)
3 л молока
250 мл. простокваша (катык)
Каталог: Низкокалорийные блюдаРеальная Еда
  • 27 октября 2018, 01:46
Кофеные ПП панкейки
Кофеные ПП панкейки
1 ст. молока
1 ст. цельнозерновой муки
2 яйца
½ ч.л. соды
10 мл. оливкового масла
1 столовая ложка растворимого кофе
Каталог: Низкокалорийные блюдаPriprava Club
  • 26 октября 2018, 16:27
Маки роллы - самые простые роллы!
Маки роллы - самые простые роллы!
рисовый уксус – 50 мл.
сахар – 3 ст.л.
соль – 1 ч.л.
круглозерный рис – 0.5 кг.
вода – 550 мл.
огурец – 1 шт.
Каталог: Низкокалорийные блюдаСергей Затолокин
  • 26 сентября 2018, 11:27
Ленивая овсянка
Ленивая овсянка
овсяные хлопья - 40 г
молоко - 100 мл.
йогурт натуральный - 50 г
мускатный орех - 1/2 ч.л.
черника - 70 г
Каталог: Низкокалорийные блюдаSofia
  • 08 августа 2018, 09:00
Йогуртовый завтрак с семенами чиа
Йогуртовый завтрак с семенами чиа
йогурт – 400 мл. ( не сладкий)
семена чиа – 2 ст.л.
мед – 1 ст.л.
персик, малина
Каталог: Низкокалорийные блюдаmagicfood
  • 07 августа 2018, 09:51
Ароматная чесночная и лавандовая соль / #летовбанке
Ароматная чесночная и лавандовая соль / #летовбанке
чесночная:
соль (обычная) 1 ст.
чеснок 1 головка
кориандр (молотый) 1 ч.лож
сладкая паприка 1 ч.лож
петрушка (сушеная) 1 ч.лож
Крем пломбир
Крем пломбир
400 мл. молока
180 гр. сахара
1 яйца (крупное)
30 гр. кукурузного крахмала (~ 3 ст.л. с горкой)
100 гр. сливочного масла
200 мл. жирных сливок (33-35%)
Каталог: Низкокалорийные блюдаAnastasiya
  • 07 июня 2018, 14:36
Рубленые куриные котлеты+наш обед
Рубленые куриные котлеты+наш обед
для котлет:
куриное филе с кости-270 г
сухари панировочные-3 ст.л.
молоко-0,3 стак.
майонез тм"махеевъ"-1 ст.л.
соль-
Каталог: Низкокалорийные блюдаTatjana
  • 11 мая 2018, 20:53
Магкейк
Магкейк
250 гр. мягкого творога
1 банан
2 яйца
4 ст.л. рисовой муки (45 г)
сахар 5 г
какао 1 ст.л
Каталог: Низкокалорийные блюдаSofia
  • 25 апреля 2018, 09:58
Блины на кефире
Блины на кефире
кефир 1% - 1л.
яйца - 3 шт.
мука (рисовая / кукурузная) - 500 гр.
разрыхлитель - 1 пак.
соль, сахар -
Каталог: Низкокалорийные блюдаВиолетта
  • 20 февраля 2018, 12:54
Правильные блинчики
Правильные блинчики
200 гр. муки твердых сортов пшеницы,
60 гр. рисовой муки
500 мл. обезжиренного молока,
4 белка куриных яиц + 1 желток
соль, сахзам(стевия)
Каталог: Низкокалорийные блюдаВиолетта
  • 12 февраля 2018, 12:05
Кефир из домашнего молока. вкусно и полезно
Кефир из домашнего молока. вкусно и полезно
молоко домашнее - 2 литра
сметана - 1-1,5 ст.л.
Каталог: Низкокалорийные блюдаMarina
  • 04 января 2018, 15:35
Пицца из кабачков
Пицца из кабачков
кабачок - 2 шт.
помидоры - 2 шт.
грибы - 100 гр.
яйцо куриное - 2 шт.
сыр твёрдый - 50 гр.
лук зелёный - 5 стеблей
Каталог: Низкокалорийные блюдаMarina
  • 22 августа 2017, 09:43
Йогурт :лёгкое приготовление
Йогурт :лёгкое приготовление
молоко-1л
йогурт с бифидобактериями-150 г
Сырники
Сырники
манка тм мистраль-6 ст.ложки
творог 200 гр.
яйцо 1 шт.
ванилин 1 ч.л.
сахарная пудра 1 ст.л.
натуральный йогурт(кефир) 50-100 мл.
Каталог: Низкокалорийные блюдаОксана Смирнова
  • 11 декабря 2016, 23:29
Нежный творожок с мюсли на завтрак. мой тест-драйв с lekue
Нежный творожок с мюсли на завтрак. мой тест-драйв с lekue
молоко — 750 мл.
йогурт натуральный — 375 мл.
мюсли мультизлаковые с сухофруктами — 50 г
мед, сахар и желанию
чизмейкер от lekue
Каталог: Низкокалорийные блюдаbyrenka
  • 17 февраля 2016, 18:04
Овсяные хлопья с кефиром и ягодами-наиполезнейший завтрак
Овсяные хлопья с кефиром и ягодами-наиполезнейший завтрак
хлопья овсяные от мистраль (цельнозерновые) — 1 ст.
кефир 1% — 1 ст.
ягоды любые (у меня чёрная смородина) — 1 ст.
мёд для подачи — по желанию
Очень быстрая капуста
Очень быстрая капуста
капуста — 3 кг
морковь — 3 шт
чеснок — 3-4 зубчика
...............
для маринада:
вода — 1,5 л
Каталог: Низкокалорийные блюдамария
  • 07 сентября 2015, 21:41