Салат "вкусно ем и худею"

Ингредиенты

  • стебель сельдерея, небольшой кусок свежего ананаса,четвертинка грейпфрута(целый весил 400 гр),небольшое зеленое яблоко сорта "семеренко" или "гренни смит".для запраки:йогурт без добавок обезжиренный или пара ложек кефира.ананаса надо брать меньше,чем всех остальных ингридиентов,иначе будет очень сладко.
  • p.s.это базовый вариант-самый диетический.
  • если хочется посытнее-можно добавить отварную куриную грудку,нарезанную кубиками.а еще можно ростков сои или пшеницы покидать и листьев салата (латук ,айсберг)-тогда грейпфрута и ананаса побольше и йогурта тоже- чтобы сочно было

Пошаговый рецепт приготовления

Все порезать некрупными кусочками,заправить чайной ложкой йогурта и перемешать.Получается сочный хрустящий микс.

Дополнительная информация

Рецепт придумался сегодня после недавнего общения с моим инструктором в спортзале.Он сказал,что для достижения хороших результатов в потере веса надо ужинать зелеными яблоками,сельдереем и пить обезжиренный кефир.Еще можно ананасы.Но как-то есть все отдельно скучно...Вот салатик и получился. Я написала количество продуктов на 1 небольшую порцию.Думаю,что для полноценного ужина стоит увеличить ее вдвое...или втрое:))можно много съесть-и не поправиться! Можно дополнять и друими ингридиентами-с курицей будет вполне полноценный и быстрый обед.

5.04.6040254711277411.042
garw

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 10 мин.

Количество порций: 1

Сложность: Не определен


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
42  человек оценили
Сохранить рецепт
21 человек сохранили
Популярное в сети
Загрузка...

Комментарии
ирис
04.04.2010 03:14

Думаю, что завтрак с таким салатиком тоже будет оч хорош!!!! от меня 5!!!

ksyusha
04.04.2010 03:20

отличный салатик, витаминов к тому же много!

шуш
04.04.2010 03:26

Отличный витаминный салатик!!!! 5555;)

sweta1
04.04.2010 03:27

очень нужный весной!5!:)

двоечка

Очень актуальный, весенний салатик!:) Спасибо, ПЯТЬ!

lorxen1
04.04.2010 04:20

ваш тренер прав, как сказал мой сыночка. А он тоже инструктор по фитнесу и бодибилдингу. очень вкусный и витаминный салатик*BRAVO**THUMBS UP*5+++

nira60
04.04.2010 04:21

спасибо! хороший салатик, ко времени...Скоро лето:)

pupsik-109

Ух ты, классный подбор продуктов. Взяла на заметку. Не зря, зашла. 55555555555%)

nataliya.u

Отлично!То, что нужно!5555!

chef Ruletka

Отличный состав у салатика! *THUMBS UP*

anzelikas

Здорово!555

moonstar
04.04.2010 14:31

*THUMBS UP*

a_l
21.08.2010 21:46

С удовольствием забираю рецептик!!! Спасибо!555!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты