Весений омлет

Домашняя4Не определен
546959

Ингредиенты

  • ингредиенты:
  • яичные белки, слегка взбитые – 12 шт.
  • репчатый лук – 100 гр.
  • чеснок – 4 зубчика
  • спаржа – 12 стеблей
  • помидоры-черри – 12 шт.
  • оливковое масло – 1 ст.л.
  • свежий базилик – один пучок
  • соль и перец
  • две веточки базилика для украшения
  • .

Пошаговый рецепт приготовления

Приготовление:

Нагрейте духовку до 175˚ С.

Разогрейте масло в небольшой сковороде (лучше в такой, в которой можно запекать в духовке).

Порежьте лук кубиками, чеснок измельчите. Выложите их на сковороду и готовьте одну минуту на среднем огне.

Добавьте спаржу, порезанную вдоль, и готовьте еще 30 секунд.

Добавьте помидоры-черри, порезанные пополам, и порубленный свежий базилик. Посолите и поперчите по вкусу.

Затем вылейте на сковороду взбитые белки и быстро перемешайте венчиком.

Поставьте омлет в духовку (если нужно, перелейте в форму для запекания) на 8-10 минут.

Выньте готовый омлет и украсьте листьями базилика.

Количество порций: 4

Дополнительная информация

Состав 1 порции: калорийность – 117 калорий, жиров – 4 г, холестерина – 0 мг, белков – 13 г.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
9  человек оценили
Сохранить рецепт
0 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
drivein2009

И КТО ЭТО ТАКОЙ ДОБРЫЙ,ЖАЛКО..???

ra999
06.03.2009 18:36

drivein2009 |Кстати, я Вам уже задавла этот вопрос: какова ВАша методика поиска и вычисления плагиата? Или ответ - личный секрет?

ntv2001
06.03.2009 18:54

drivein2009! И мне тоже интересно, здОрово это у Вас получается, прямо с ходу... :). А по поводу рецепта повторю комментарий к первому - надеюсь, что такая ситуация только от недостатка информации о правилах сайта, ждем от кулинара mischka новых своими руками приготовленных и своими словами рассказанных рецептов.

drivein2009

ra999! СЕКРЕТОВ НЕТ, "НАДО ГОТОВИТЬ САМОЙ",Я НЕ ГОВОРЮ,ЧТО Я САМА ВЫДУМЫВАЮ РЕЦЕПТЫ,Я ИХ ГОТОВЛЮ...

ra999
06.03.2009 19:20

drivein2009 |Честь ВАм и хвала за собственное изготовление; но все же - как вы находите оригинальные рецепты??? Ведь уже не в первый раз. Или у ВАс какая-то специальная программа???

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.4499809670330261.09
Инструменты