Овёс диетический

Ингредиенты

  • овёс натуральный очищеный - 2 стакана

Пошаговый рецепт приготовления

замачиваем на ночь в большом количестве воды. Утром несколько раз промываем, сливае полностью воду и ставим на самый возможно минимальный огонь газовой плиты в кастрюле из нержавеющей стали, чтобы толщина слоя овса была не более 3 см. Плотно закрываем крышку. В течение 7-12 минут овес пропаривается. Признаком готовности является сухое дно кастрюли и отсутствие шипения. Выключаем плиту и добавляем столовую ложку оливкового масла и чуточку соли. Хорошо перемешиваем и употребляем в течение дня по 2 ложки через каждые 2 часа. В промежутках рекомендую сырые овощи или фрукты. Очень полезно и вкусно.


5.04.5135798437050261.017
vjashlav

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 7 мин.

Количество порций: 0

Сложность: Не определен


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
17  человек оценили
Сохранить рецепт
14 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
bart
16.10.2008 04:04

Нас приняли за кобыл иго-го иго-го

blondia
16.10.2008 04:09

Да ладно, Тань, зато полезно :))))

paskal
16.10.2008 04:33

Я ТАКОЙ ВАРИАНТ ПРОБОВАЛА.ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО.ТОЛЬКО В ПЕРЕРЫВАХ Я ЕЛА ПО НЕМНОГУ САЛАТЫ И ТУШЁНЫЕ ОВОЩИ.3ДНЯ И-3КГ. И НЕ ГОЛОДАЯ

paskal
16.10.2008 04:40

И ВООБЩЕ, ОТ ВСЕЙ ТОЙ ВКУСНЯТИНЫ,ЧТО ЕСТЬ НА ЭТОМ САЙТЕ ОДИН ОВСЯНЫЙ ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ НИКОМУ НЕ ПОМЕШАЕТ,А АВТОРУ 5+

варуник

Ну...если толко за кобыл! Тогда зачем варить? И так сьедим-сырым!!!

milaniy
16.10.2008 05:51

С первым рецептом!Интересно какие будут последущие? Желаю успеха.

xara
16.10.2008 07:39

Нормальный диетический рецепт. Может быть, не совсем подходит для кулинарного сайта, где определяющим является все-таки "вкусно", а не "полезно"?

xara
16.10.2008 07:40

Нормальный диетический рецепт. Может быть, не совсем подходит для кулинарного сайта, где определяющим является все-таки "вкусно", а не "полезно"?

hostaz
16.10.2008 13:11

спасибо!очень даже пригодится!5!

vjashlav
20.10.2008 04:04

Большое спасибо всем за оценку моего труда! буду стараться!

олюня в.

Круто!Но... не для меня точно!Из овса предпочитаю или кашку или печенье!А Вам ,конечно,5,за смелость!

3034829
23.01.2009 08:17

esli bil bi oves, to sdelala bi obyazatelno 5

cофуша

Нашла ваш рецепт, спасибо, актуально!5

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты