рагу по тайски (морская рыба)

Ингредиенты

  • Любое филе Морской рыбы 0,5 кг.
  • Сыр тофу 200 гр.
  • 2 крупных помидора.
  • 2 пучка шпината.
  • 1 банка шампиньонов в собственном соку.
  • 200 гр. морской капусты.
  • Сок из 1 лимона.

Пошаговый рецепт приготовления

Филе нарезать кубиками,полить лимонным соком.

Сыр порезать тоже кубиками.

Помидоры ошпарить,почистить от шкурки,нарезать кружками.

Шпинать (листья)порезать пополам.

Сильно разогреть сковородку(если есть конусную)и положить туда морскую капусту,сделать маленький огонь и тушить 2-3 мин.

Далее полжить сыр,рыбу,грибы,налить немного воды(1 рыбный кубик на стакан воды) и тушить 20 мин.

За 10 мин. до того как все потушиться положить шпинат и помидоры,в конце заправить соевым (устричным) соусом.

Это очень хорошее блюдо для тех кто хочет похудеть,его

можно есть с рисом сколько влезет,кто заинтересовался могу

прислать диетические блюда разработанные клиникой Гуо-Йео.

Это центр в Бангкоке для худеющих.


5.04.5347107530717471.021
vanda18

Кухня: Тайская

Время приготовления: 40 мин.

Количество порций: 0

Сложность: Не определен


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
21  человек оценили
Сохранить рецепт
17 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Комментарии
veka
01.11.2007 11:36

вкусно 5

nata8322
01.11.2007 11:49

Vanda18, если Вас не затруднит,вышлите, пожалуйста..))

 dafna44
01.11.2007 11:49

рецептик очень хороший!5

vanda18
01.11.2007 11:51

В любом случае это кладезь вит."F" ,блюдо несмотря на то, что диетическое,очень вкусное, его едят с удовольствием даже привереды детки.

шерон

Ванда18,и мне для худеющих,пожалуйста!!!!5++++++ А лучше выставляйте эти рецепты для всех,благодарных не будет предела!

olgas08011973

Где взять шпинат? А консервированный шпинат подойдет?

мэллав

отличное блюдо,5! Я тоже хочу худеющую!И вообще,так мало мы используем морскую капусту,а это не правильно.Девочки,давайте делиться рецептами с ней!

tvv
01.11.2007 16:45

Отлично, и наешься, и похудеешь! Два в одном. 5+!

vanda18
01.11.2007 16:57

Девчонки клятвенно обещаю Всем рецепты,есть целая диета от тайцев.Буду писать, следите. Для olgas, шпинат продают на рынке,или в супермаркете.

француженка

вкусненько!

skoslik
04.11.2007 04:55

Морскую капусту люблю ужасно, и рыбу люблю. А все вместе - восторг и упоение!

додельница

vanda,а как же с Вами связаться?! Я уже распечатала все Ваши рецепты!Супер!!!

tatui
24.01.2008 04:00

Очень вкусное блюдо!5

chi-ua-ua

здорово! а можно мне тоже прислать диетические блюда разработанные клиникой Гуо-Йео?:)

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты
Загрузка...