рагу по тайски (морская рыба)

Ингредиенты

  • Любое филе Морской рыбы 0,5 кг.
  • Сыр тофу 200 гр.
  • 2 крупных помидора.
  • 2 пучка шпината.
  • 1 банка шампиньонов в собственном соку.
  • 200 гр. морской капусты.
  • Сок из 1 лимона.

Способ приготовления

Филе нарезать кубиками,полить лимонным соком.

Сыр порезать тоже кубиками.

Помидоры ошпарить,почистить от шкурки,нарезать кружками.

Шпинать (листья)порезать пополам.

Сильно разогреть сковородку(если есть конусную)и положить туда морскую капусту,сделать маленький огонь и тушить 2-3 мин.

Далее полжить сыр,рыбу,грибы,налить немного воды(1 рыбный кубик на стакан воды) и тушить 20 мин.

За 10 мин. до того как все потушиться положить шпинат и помидоры,в конце заправить соевым (устричным) соусом.

Это очень хорошее блюдо для тех кто хочет похудеть,его

можно есть с рисом сколько влезет,кто заинтересовался могу

прислать диетические блюда разработанные клиникой Гуо-Йео.

Это центр в Бангкоке для худеющих.


5.04.5347107530717471.021
vanda18

Кухня: Тайская

Время приготовления: 40 мин.

Количество порций: 0

Сложность: Не определен


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
21  человек оценили
Сохранить рецепт
17 человек сохранили

Похожие рецепты

Популярное в сети

Загрузка...

Комментарии

veka
veka
01.11.2007 11:36

вкусно 5

nata8322
nata8322
01.11.2007 11:49

Vanda18, если Вас не затруднит,вышлите, пожалуйста..))

 dafna44
dafna44
01.11.2007 11:49

рецептик очень хороший!5

vanda18
vanda18
01.11.2007 11:51

В любом случае это кладезь вит."F" ,блюдо несмотря на то, что диетическое,очень вкусное, его едят с удовольствием даже привереды детки.

шерон
шерон
01.11.2007 12:47

Ванда18,и мне для худеющих,пожалуйста!!!!5++++++ А лучше выставляйте эти рецепты для всех,благодарных не будет предела!

olgas08011973
olgas08011973
01.11.2007 13:43

Где взять шпинат? А консервированный шпинат подойдет?

мэллав
мэллав
01.11.2007 14:38

отличное блюдо,5! Я тоже хочу худеющую!И вообще,так мало мы используем морскую капусту,а это не правильно.Девочки,давайте делиться рецептами с ней!

tvv
tvv
01.11.2007 16:45

Отлично, и наешься, и похудеешь! Два в одном. 5+!

vanda18
vanda18
01.11.2007 16:57

Девчонки клятвенно обещаю Всем рецепты,есть целая диета от тайцев.Буду писать, следите. Для olgas, шпинат продают на рынке,или в супермаркете.

француженка
француженка
02.11.2007 08:40

вкусненько!

skoslik
skoslik
04.11.2007 04:55

Морскую капусту люблю ужасно, и рыбу люблю. А все вместе - восторг и упоение!

додельница
додельница
23.11.2007 02:30

vanda,а как же с Вами связаться?! Я уже распечатала все Ваши рецепты!Супер!!!

tatui
tatui
24.01.2008 04:00

Очень вкусное блюдо!5

chi-ua-ua
chi-ua-ua
04.07.2010 17:58

здорово! а можно мне тоже прислать диетические блюда разработанные клиникой Гуо-Йео?:)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт