Белковое суфле с овсянкой и цукатами. Завтрак за 10 минут из СВЧ.

Белковое суфле с овсянкой и цукатами. Завтрак за 10 минут из СВЧ.

Ингредиенты:

  • творог обезжиренный - 50 г
  • белок яичный - 2 шт
  • овсяные хлопья - 2 ст л
  • цукаты - горсть
  • молоко 1% - 2 ст л

для подачи:

  • мёд
  • грецкие орехи
  • мята

Способ приготовления:

  1. Разминаем творог вилкой, кладём цукаты.
  2. От яиц отделяем белки и добавляем их в чашку с творогом. Всё хорошо перемешиваем.
  3. Добавляем овсяну. Если очень густой состав, то добавим молоко. Всё хорошо соединяем и отправляем в СВЧ на 3 минуты при максимальной мощности (у меня 850 W).
  4. Завтрак готов. Я присыпала суфле толчёными орехами грецкими и мёдом, добавила 2 веточки свежей мяты. Приятного аппетита)

Поделись с друзьями

Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru