худеем вместе)

А у меня не получается похудеть(если честно,то даже и не стремилась к этому),как родила второго сына с весом 5кг.56см.18лет назад-и всё,стою на одном весе.

А стоит ли худеть? дорогие девушки? Вот может эта статья "Полнота и сексуальность" вас переубедит!? Очень интересная! http://sovety-jenchinam.ru/sovety-zhenshhinam/17-sovety-jenchinam/67-ot-devushki-k-zhenschine.html

Кофейная диета для похудения

Принцип действия кофейной диеты.
Первое и главное: кофе обладает мочегонными свойствами, поэтому сначала это вывод лишней жидкости из организма. Далее, кофе способствует ускорению обменных процессов в организме, тем самым сжигая калории и снижает аппетит. Польза кофейной диеты. Издавна известно, что в составе кофе содержатся некоторые органические кислоты и антиоксиданты. Таким образом, из организма выводятся свободные радикалы, предупреждает старение и некоторые болезни.
Больше информации об использовании кофейной  диеты можно прочитать здесь - http://prokavu.info/archives/1327

В июле (перед отпуском) решила похудеть. В молодости достаточно было дать установку организму - и все. Сейчас пришлось использовать диету, хотя ко всему такому отношусь скептически. Не люблю "разнарядки", да и, по словам специалистам, после диет быстро набираешь вес. В этот раз решила поиграть - получится или нет. В результате всего за 2 недели необременительной диеты вес с 85 кг снизился до 77 и сейчас колеблется в пределах 76-77. Остальные 2 недели, положенные на диету, я вообще опустила, отдыхала и ни в чем себя не ограничивала. Вот, думаю, к НГ надо повторить.

а у меня одна "диета" - ем всё хочу, но в микроскопических дозах... помогает... и без усилий... Фитнес так - для "красоты"... Ещё Люся Гурченко говорила: ешьте на 1 ведро меньше в день...

пардон - "всё, что хочу"...

а я села на " французскую" -это монодиета, так вот за 2 недели минус 7 кг, она рассчитана как раз на 2 недели, проблема в том , что "соскочить" с нее уже не могу,за эти 2недели уже отвыкла от сладкого,жирного,соленого,видеть продукты содержащие это все не могу,аж мутит.

похудела на 18 кг за неполных 3 месяца-, это не нормально, такой стресс для организма.Похудение такими темпами не проходит бесследно, организм "отомстит" либо гормональными сбоями , либо другими проблемами со здоровьем.И ещё быстро ушедший вес, также быстро возвращается, обычно ещё и с плюсом в пару- тройку кг.

2 года вес держался не поколеблимо, только сейчас немножко поправилась... и не все так страшно - я резко набрала за праздники и резко он ушел, хотя 3 месяца - ет не так и резко... ни проблем, ни сбоев нету! просто ето спорт и чуть диеты, а не жесткая диета, как наши девушки привыкли(((( а и первых 3-4 кг, а иногда и больше - ет лишняя жидкость....

Не знаю, я за 2 недели похудела на 8 кг, сейчас ем все и не поправляюсь (тьфу, тьфу, тьфу)

А я за год похудела на 40!!!!! кг. Не хуже Кати Миримановой, книгу что-ли написать?

у Миримановой столько неточностей в книге, что в -60 кг не верю! то в свадьбе она 70, то через три абзаца где-то 75?! тоже с подписями в фото... похудела умница, но доверия не возникает....

Светик пиши... но кто напечатает? ...а как НЕ поправиться... нужны советы?

Девочки, Очередная РЕКЛАМА

У меня не реклама, у меня вечный бой с килограммами

Свет, я имела ввиду, сам блог

У меня есть один приемчик - срабатывает безотказно - адекватная реакция. В смысле на вопрос "как дела" ответить пространно и подробно. Так и здесь, пусть кто-то рекламирует, а мы просто пообщаемся.

стооооолько блогов на эту тему. если бы , была панацея, все были бы тонкими и звонкими

Вот это в точку! Разный возраст, сопутствующие заболевания, начальный вес, образ жизни, генетическая предрасположенность и т.д и т.п. Все разное! И подход разным должен быть!

Может быть-может быть. А может человек просто хочет, чтобы с ним радость его разделили, все ж таки 18 кг это много. Но Америки автор блога не открыл, все так и худеют.

да, все мы разные и с разными способностями и предрасположенностью,но если сильно захотеть... и не все смогут себя заставить заниматься, некоторым диета значительно лучшей кажется, хотя мне лично одна диета не поможет, а про стрес для организма и растяжки молчу...

и простите что ж я рекламирую??????????? себя? таблетки? спортзал и что-то еще????

спасибо! просто лучше в блог написать, чем в личку отвечать))))" />

Лар, блоги приходят и уходят, иногда даже скорее, чем хочешь. Вот автора не слышу...

Таня, вот и я не слышу, отсюда и вывод

автор работает, учиться и не сидит только в интернете часами!

Слава богу, а то как с Катей - а в ответ тишина...

я вчера зашла на сайт, давненько уже не заходила.. пароль забыла напрочь и вот вчера столько сообщений в личке с вопросами, что в блог написала. я человек занятой, но всегда успею ответить))) спасибо.

Светик, соглааааасная я с тобой, на все 100% , подход разный!!!!! Я вот просто не ем, после 18

Ларуень, а кому-то нельзя так долго не есть, максимум 10 часов до завтрака. Я уже даже не собаку съела на похудании, а целею свору. Начальный вес, вот что главное. У кого 85 кг, это полбеды, 110, много, но не беда и это, вот больше 150...и таких знаю. И соответственно болезни от этого, или вес от болезней. А мы тут так, шутя, кто сколько скинул. Мне безумно!!!!!! жаль тучных людей, им не позавидуешь.

ЛАРУНЬ, прости, опечаталась!

Светик, мне тоже жаль, лишний вес, это уже болезнь, а от сюда и другие болезни. ну в первую очередь, страдают ноги, выдержать слишком большой вес, высокое давление и т.д.

зачем же на 18 кг за 3 месяца. мне кажется это слишком большая нагрузка на организм. лучше помедленнее, чтобы организм более постепенно привыкал к новому для себя состоянию.

ну сила воли требовала действий! лето было не за горами и времени хватало. у меня практически всегда была плотненькая фигурка, а тут уже полная сделалась обидно стало, по тому и активно занялась, сама была в шоке от результатов! но и водичка лишняя ушла, и подкачалась... даже растяжек нету))) а организм не просто привык, ему тренировок иногда прям не хватало, спина аж просила

Алексей, и я о том же.

а и я худела с 76 кг до 58кг.... при росте в 1 м 64 см.... и толстых костях... если сильно-сильно кто-то хочет то калорийности таблицу и свои фото, могу на почту скинуть... я здесь : sofcja-dz@yandex.ru и ето не спам и не реклама!

Я тоже похудела за полгода на 30 кг(это было год назад). Худела с помощью известной методики(не буду ее называть, так как это уже будет рекламой) но суть сводилась к подсчету каллорий(корридор именно такой как написан у автора блога. Сейчас каллории не считаю, ем все, но в маленьких дозах. Вес(тьфу,тфу,тьфу) держится.

умница!" /> себя надо любить! и для себя стараться! при подсчете калорий, трудновато, но все возможно!

ну а я долго весила 52-54кг (рост 1 5 Конечно всех это устраивало кроме меня.ну вот в этом году весной взяла и села на гречиху ровно на 6 дней,за эти дни похудела на 4 кг,после началась питаться чуть умереннее но после этих 6 дней вес стал уходить просто стремительно! Итог- сейчас вешу 43.Если неделю буду объедаться сладким то за неделю прибавляю 1 кг,но потом за 2-3 дня привожу себя в норму.Меня спасает то что я не люблю хлеб! Зато обожаю выпечку!

Почему то на предыдушем комментарии не отпечалатался рост- рост у меня 158

я сама столько раз худела, не перечесть. Самое действенное - подсчет каллорий, по известной методике. Помогло, даже очень=) У меня был похожий коридор калорийности. Насколько я знаю, интенсивные тренировки противопоказаны при такой низкой калорийности, только плаванье и прогулки.

Быстро худеть - это быстро полнеть. Мама-Елена очень права. И девиз Оксаны правильный - есть поменьше, но вполне разнообразно и вкусно. Спортом конечно заниматься но без фанатизма. Знаю о чём говорю: 11 кг за 7 месяцев. А теперь у меня совсем новый гардероб! даже нижнее бельё всё новое приобрела! (ничего что я хвастаюсь?)

Человек не может есть не вкусно, но может есть не много. Какая-то корявая фраза, но она наиболее точно выражает мое отношение к питанию. Согласна со многими авторами. что есть можно все, только чем калорийнее продукт или блюдо, тем меньше порция. И вот еще вопрос, не есть после 6-ти... А если все вечеринки как раз после 6-ти. Сидеть и привлекать к себе внимание пустой тарелкой? Для меня это неразрешимая пробема. Положить в тарелку и не есть? Все равно ухватишь что-нибудь. Да сколько там тех вечеринок, скажете вы, 2-3 в неделю как правило, друзей много, поводов собраться тоже, менталитет застольный, вот и боремся с соблазнами.

А мне вообще нравится не есть после 6 вечера?! Я, например, работаю до 6, дома не раньше 7, пока ужин приготовишь, не раньше 8. А на работе кушать можно только в обед, это 13-14 часов, и усё. И таких как я много, сталкивалась, знаю. Предлагаю, худеющим изменить график работы, а толстым вообще сократить рабочий день и выдавать абонементы в бассейн в рабочее время!

Девушки, не есть после 6 вредно! организм думает что началась голодовка и ваше яблоко на завтрак сразу в жир, про запас!!! Не ешьте позже чем за 2 часа до сна и все, просто старайтесь так же есть немного и не калорийное вечером ,но не есть совсем вредно!

Да еда тут ни при чем. Мы вообще процесс похудения не так понимаем как врачи. О триглицеридах слышал кто? Да никто почти. А они и есть самое главное в похудении. Вот экспертная статья на эту тему - как быстро похудеть.

а где можно узнать калорийность блюд?

Посмотрите блог на главной , я вчера создала -калькулятор колорий

Моей силы воли ни когда не хватало на диеты. Да и насколько я слышу вес все равно возвращается, как только вы с нее "слезете". В свое время меня очень заинтересовала методика клиники "доктор Борменталь", но удовольствие это не дешевое и как выяснилось достаточно простое. Смысл в том, что 3 дня у вас психолог создает мотивацию к похудению (а то вы сами не знаете что худеть надо и хочется), потом вам рассчитывают необходимое количество калорий в день (таких программ в инете полно), продают литературу-книги психологов и счетчик калорий(которую вы можете заказать сами в "Лабиринте"), и вроде все. Я нашла программу которая исходя из возраста, веса, роста и образа жизни,выдала рекомендации сколько нужно потреблять калорий чтобы похудеть быстро, медленно и просто не поправляться. Скачала таблицы калорийности продуктов и взялась за себя. Поскольку мне уже почти 50 лет, я решила худеть медленно,кожа при быстром похудении обвиснет и вряд ли успеет сократится. Готовлю я не слишком разнообразно и в течении месяца я постепенно пересчитала все блюда, которые готовлю, а за одним и запомнила почти наизусть таблицу калорийности (кстати все купленные фасованные продукты имеют указанную калорийность). А теперь подробно. Единственно в чем я себя ограничила- хлеб (не более 25-50 гр в день) и сахар заменила на сахарозаменитель (но оставила ограниченно сладости), мясо- только курица или постная говядина. Ем в любое время, любую пищу. Главное не выходить за пределы нормы на день калорий. Спортом не занимаюсь, работа сидячая. Пока не пришла в норму делала ежедневно на ночь массаж ручным пальчиковым массажером проблемных мест (от пояса до коленок)с антициллюлитным кремом (я использовала не дорогой крем производство Минск), правда не более 10 минут, фактически втирала крем массажером. Теперь о еде. Завтрак- кофе с молоком и творог самодельный (я люблю творог и год таких завтраков меня не напрягает, и кстати когда то доктор мне сказала что белковая пища долго переваривается, а значит дольше сохраняется чувство сытости.)Обед- горячее второе блюдо с гарниром, чай с парой штук сухого печенья или фрукты, ягоды. Ужин- суп на нежирном бульоне, чай, кофе с бутербродом (сыр, колбаса). Итог: за первые два месяца -900г, за вторые два месяца -1100г, далее в среднем за два месяца -1500г. БЫЛА 71 кг, СТАЛА 58 кг. Вместо 50-52 размера стала носить 44-46 размер. Пришлось постепенно менять гардероб, накладно но приятно. Сейчас держусь в этом весе уже год, норму калорийности увеличила до "не поправляться".

Мотивацию? деффки, влюбиться надоть... вся мотивация! хи-хи!

К худеющим себя не отнесу... слава Богу, моё похудание остановилось с 62 на 56 кг при росте 170. Но это была реакция организма на стресс, и я ей не могла управлять. Считаю, что худеть (без явных медицинских показаний) вредно! Лишний вес - это больше психологический фактор,в том числе... почитайте любого раскрученного психолога - люди, чувствуя себя беззащитными от чего-либо, пытаются спрятаться внутри массивной оболочки. И работать надо начинать не с весом... а с осознанием себя... Культура питания... ну, опять же, ради расширения кругозора, скачайте в сети Аюрведу, в какой-нибудь врачебной интерпретации - ну, неправильно мы едим, в большинстве своём! Что говорить, если обычным (с нашей точки зрения) чаем нельзя заканчивать обед-ужин... его пьют отдельно, через 1-2 часа после употребления пищи, тогда он идёт на пользу. про специи там много сказано...и про массаж...про сон и режим дня... почитайте! это знания - самые древние из сохранившихся в письменном виде. может, стоит прислушаться к ним, чем к рекламе по телеку и в Интернете. НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ АЮРВЕДЫ)))!

Главное - любить себя и свое тело. Тогда придет понимание, что нужно не Жрать, а кушать. Еще Поль Брегг сказал: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Я работаю в продуктовом магазине. Вы не поверите, поправилась на 7 кг., хотя на всю эту вкуснятину смотреть уже не могу. Такое ощущение, что организм глазами ест.

всегда жалко девушек, которые так фанатично хотят похудеть... лишние кг сами уйдут, если организм будет в порядке, для этого иногда вполне достаточно мягко его почистить, например, фильтрум-сафари, он еще и не бяка на вкус.

я прыгаю на скакалке, хотя бы через день через два. тоже классно вес уходит и тело подтягивается

Диеты – таблетки не выдерживаю. Просто часто готовлю от: http://cook-room.net/. Выбираю вкусные простые и нежирные рецепты и все!

 

Я тоже постоянно пытаюсь худеть, но что-то поддастали диеты всякие. Сейчас колеблюсь между диетой Пятнашки и Осознанным питанием. Так как диеты надоели склоняюсь к изменению пищевых привычек. А недавно статью прочитала вот эту http://fordiets.ru/diety/vozmozhno-li-poxudet-bez-diet-ili-osoznannoe-pitanie.html, так прям загорелась.

Все просто, просто надо за собой чуть чуть последить, чтобы изменились пищевые привычки, и все!!! надеюсь у меня получится