Лучшие рецепты от простуды

В холодную, промозглую погоду, когда ослабевают защитные функции организма, мы подвержены простудным заболеваниям. Вот тут то и вспоминаются мамины и бабушкины рецепты от насморка и кашля – носки с горчицей или мед с редькой, чай с малиной, лимоном.

Один из способов профилактики – стимулировать нашу иммунную систему. Как? Самое простое принимать витамин С.

Довольно высокая концентрация витамина С в свежих ягодах, овощах и фруктах. Например, содержание витамина С на 100 грамм продукта следующее, (мг/г):
- сухие плоды шиповника – 1000;
- черная смородина – 200;
- капуста белокочанная – 190;
- сладкий перец – 130;
- апельсины и лимоны – 50;
- картофель - 30

При ознобе пейте больше теплой жидкости, по мнению врачей у обезвоженного организма сильнее ощущение озноба. Простые народные рецепты горячих напитков как раз кстати: травяные чаи, настойка шиповника, сбитни с медом и лимоном, клюквенный морс. Чай с каркаде обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Мед смягчает болевые ощущения и оказывает дезинфицирующие действие. Две чайные ложки перед сном уменьшат частоту ночного кашля и помогут быстрее заснуть. Имбирь поможет повысить тонус и укрепить иммунитет.

Если у вас нет аппетита, не следует заставлять себя. Простокваша, кефир, ряженка идеальные продукты для лечения простуды. Содержащиеся в них вещества способствуют выработке антител в организме. Также полезен куриный бульон, смягчающий больное горло, облегчающий дыхание при заложенности носа и приостанавливающий выработку слизи в носоглотке.

Будьте здоровы!

Читайте также:
Лучшие рецепты с чесноком
Лучшие рецепты с имбирем
Лучшие рецепты с капустой
Лучшие рецепты с яблоками
Лучшие рецепты с киви