Как я борюсь с лишним весом.

Как я борюсь с лишним весом.

Сейчас многие стремяться снизить вес, расстаться с лишними килограммами. И я не исключение. В первую очередь, это для здоровья, для хорошего самочувствия!

Но моя любовь к шоколаду, конфетам, мороженому дала всходы!
Особенно это проявилось, когда после перелома ноги я была обездвижена на многие месяцы.
До этого неприятного случая, я много ходила пешком. Я ходила на работу 3 км туда и 3 обратно и
конфетки- шоколадки не сильно откладывались в мои бока. Но случилась неприятность, а сладкого хотелось по прежнему. И вес начал идти вверх!
Я читала литературу про правильное похудение, смотрела видео- ролики от разных диетологов.

И попробовала несколько диет, несколько методик по снижению веса, в т.ч. дыхательную гимнастику и раздельное питание, но вес на время уходил немного, а потом возвращался.
Путем проб и ошибок, я поняла, что мне больше подходит метод подсчета калорий.

По этой методике за год я постепенно скинула 16 кг. Ем все что нравится, в любое время, в любых сочетаниях, но в пределах 1500 ккал в день, при умеренной физической нагрузке. Подсчет калорий с учетом возраста, веса на текущий момент, роста и нагрузки мне помогает программа Калоризатор.
Конечно, чтобы уложиться в эти 1500 ккал, и не страдать от голода нужно заменять плюшки- ватрушки на овощи и фрукты, ограничить себя в конфетках- шоколадках.
Но зато потрясающий результат- опять сходиться любимая одежда. Брючки, юбочки, кофточки и платья опять красиво сидят на мне. С легкостью поднимаюсь по лестнице, опять свободно могу пройти 5-6 км! Сейчас мой вес 68,5 кг, я слежу за весом и снижаю его дальше.
Моя цель- 65! Думаю, что у меня всё получится! Желаю всем удачи, ставьте цель и идите к ней!

Комментарии

Алёнка
23.12.2020 22:51
Ответить

Светлана, какие результаты!!!! Минус 16 кг. Действительно сила воли!

А я вот к сладкому равнодушна, но мучное - моя боль) 

Мне кажется абсолютно все девушки или худеют или худеют). Удачи нам!!!!

ма-ма
24.12.2020 00:22
Ответить

Алена, спасибо! Да, удача нам очень нужна! :)

ма-ма
17.03.2021 12:29
Ответить

Вам удачи! А у меня еще минус 2 кг! ))

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru