TANCHITTA
Рейтинг активности: 89.89
Пол: Женский
Город: 16 км.от МКАД ( г.ПОДОЛЬСК )
Регистрация: 20.01.2012 03:48
Последний визит: 25.03.2024 21:11
Каталог: Паста
146670 мин.2114
27 декабря 2013, 20:34
лазанья 12 шт. (250 г.)
шпинат свежий 200 г.
чеснок 2 зубца
масло сливочное 30+30 г.
форель свежемороженная 500-600 г.
помидоры черри 250 г.
сыр моцарелла 250 г.
соль
перец
молоко 500 мл.
мука 3 ст.л.
укроп сушеный 2 ст.л.
Каталог: Другие низкокалорийные рецепты
134580 мин.178
24 декабря 2013, 23:10
тыква(мякоть)~1000 г.
брынза коровья 150 г.
шампиньоны 250-300 г.
майоран сушеный 1 ст.л.
соль
перец
масло оливковое 100% натуральное itlv
Каталог: Каша в мультиварке
121640 мин.78
22 декабря 2013, 15:44
крупа пшеничная 2 м/ст. =180 г.
молоко 500 мл.
вода 400 мл.
соль
сахар 2 ст.л.
сахар коричневый 2 ст.л.
чернослив б/к 100 г.
цедра апельсина 1 ст.л. (с одного апельсина)
масло сливочное 2 ст.л.
Каталог: Пицца
109060 мин.8412
16 декабря 2013, 00:02
тесто:
мука пшеничная 450 г.
дрожжи свежие 20 г.
соль 1 ч.л.
-
начинка:
масло оливковое extra virgen itlv 6 ст.л.
шпинат 100 г.
шампиньоны 250-300 г.
соль
маслины б/к itlv
моцарелла для пиццы 150 г.
масло оливковое extra virgen itlv
масло сливочное 50 г.
орегано
Каталог: Печенье
153400 мин.821
15 декабря 2013, 22:03
белки яиц (с-о)2 шт. (60-65 г.)
сахар 50 г.
масло сливочное 50 г.
мука пшеничная 120 г.(для шоколадного печенья:мука 100 г.+какао порошок 15 г.)
разрыхлитель 0,3 ч.л.
-
шоколад 100 г.
кондитерские украшения
Каталог: Паста с мидиями
255760 мин.365
11 декабря 2013, 01:10
спагетти (с чернилами каракатицы) 150 г.
морепродукты:-креветки чёрные тигровые,
сырые,без головы,в панцире 15 шт. (350 г.
в замороженном виде)
-мидии 250 г.(мясо мидий в замороженном
виде без раковин)
лук репчатый 1 шт. (100 г.)
чеснок 3 зубчика
перец чили 1 шт.
соль
перец
масло оливковое для жарки
сливки 20% 250-300 мл.
Каталог: Каша в мультиварке
1021140 мин.915
10 декабря 2013, 00:16
тыква мускатная 300 г.(вес мякоти тыквы)
рис круглозёрный 2 мульти ст. (300 г.)
молоко 6 мульти ст. (900 мл.)
вода 4 мульти ст. (600 мл.)
масло сливочное 30 г.
сахар, в том числе ванильный (8 г.) = 50 г.
соль
Каталог: Другие основные блюда
91310 мин.1318
06 декабря 2013, 19:15
цветная капуста ~700 г.(вес соцветий)
грибы-вешанки 300 г.
лук-порей 1 шт. (50 г.)
морковь 1 шт. (100 г.)
петрушка свежая 15-20 г.
панировачные(хлебные)сухари ~50 г.
сыр не острый (ольтермани 29%) ~70 г.
яйцо
соль
перец
оливковое масло для жарки
сливки 20% 200 мл.
томатное пюре 150 г.(уваренное,заиороженое)
Каталог: Другие основные блюда
117300 мин.1410
01 декабря 2013, 22:32
кориандр семя 0,5 ч.л.
тмин семя 0,5 ч.л.
горчица зёрна 0,5 ч.л.
имбирь молотый 0,5 ч.л.
куркума молотая 1 ч.л.
лук репчатый (100 г.)
чеснок 3 зубчика
перец чили (маленький перчик)
кокосовое молоко 1 банка(400 мл.)
оливковое масло для жарки
соль
картофель неразваривающийся 700 г.
морковь крупная (150 г.)
цветная капуста 200 г.(вес соцветий)
цукини 200 г.
зелёный горошек замороженный 100 г.
кукуруза 4-6 минипочатков(или 100 г.замороженных зёрен)
веточки кинзы(петрушки)
Каталог: Куриный суп
129340 мин.1213
01 декабря 2013, 16:45
куриная грудка ~ 650 г
лук репчатый 2 маленькие (по 50 г) головки
яйцо
укроп свежий (3 ст.л. рубленного укропа)
соль
перец
морковь крупная (200 г)
сельдерей стебель 3 шт. (120 г)
перец болгарский 1 шт. (150 г)
лук-порей 1 шт. (50 г)
картофель 3 шт. (250 г)
макаронные фигурные изделия 50 г
оливковое масло для жарки
Каталог: Другие основные блюда
139620 мин.1513
30 ноября 2013, 19:59
тыква мускатная 1,5 кг.
чечевица пардина 150 г.
лук порей 1 шт. (80 г.)
морковь 1 шт. (70 г.)
перец болгарский 1 шт. (170 г.)
сыр мягкий,не острый,хорошо плавящийся(например моцарелла для пиццы)150-180 г.
соль
перец
оливковое масло для жарки
розмарин сушеный
Каталог: Овощной суп
129040 мин.1315
29 ноября 2013, 20:05
капуста брюссельская 300 г
лук-порей 1 шт. (70 г)
стебель сельдерея 2-3 шт. (150 г)
морковь 1 шт. (130 г)
перец болгарский 1 шт. (130 г)
горошек замороженный 100 г
петрушка свежая 20 г
томатное пюре 150-170 г (уваренное, замороженное)
рис дикий 1 мульти ст. (100 г)
соль
перец
оливковое масло для жарки
Каталог: Другие десерты
63240 мин.1819
24 ноября 2013, 15:10
кофе эспрессо 100 мл.
сметана 25% 300 г.
яйца диетические 3 шт. (д-1)
сахар коричневый мелкий 180 г.
сахар ванильный 1 пакет(8 г.)
желатин 10 г.+90 мл.воды
коньяк 3 ст.л.
малина замороженная 250 г.
Каталог: Другие основные блюда
253570 мин.2315
23 ноября 2013, 21:07
тесто:
творог низкокаллорийный 150 г.
яйцо
сметана 15% 100 г.
мука пшеничная 250 г.
разрыхлитель 1 ч.л.
соль 0,3 ч.л.
пармезан молотый 2 ст.л.
начинка:
тыква,цветная капуста,брокколи=700-800 г.(вес очищенных овощей в любой пропорции)
заливка:
брынза 30% 100 г.
яйцо 2 шт.
сметана 15% 60 г.(2 ст.л. )
моцарелла 120 г.(1 пачка)
базилик свежий 2-3 веточки
Каталог: Бискотти
95840 мин.1624
21 ноября 2013, 00:08
мука пшеничная 170 г.
мука рисовая 100 г.
какао-порошок 30 г.
разрыхлитель 1 ч.л.
фундук целый 250 г.
шоколад горький 100 г.
яйца 3 шт( с-о )
сахарный песок 120 г.
Каталог: Рыбный суп
86880 мин.6914
19 ноября 2013, 00:58
голова и хвост форели ~ 800 г
луковица маленькая (50 г)
стебель сельдерея 40 г
соль
перец чёрный горошком
картофель 3 шт. (350 г)
луковица маленькая (50 г)
морковь 50 г
перец болгарский сладкий 100 г
стебель сельдерея 50 г
чечевица красная 60 г
майоран сушеный 1 ст.л.
оливковое масло для жарки
соль
Каталог: Другие основные блюда
373130 мин.3023
17 ноября 2013, 04:25
картофель 1000 г.(вес очищенного картофеля)
шампиньоны 350 г.
лук репчатый 120 г.
яйцо 2 шт.
кукурузная мука 50 г.
сыр 100 г.(ольтермани,сваля,и др…)
сливочное масло 50+20 г.
петрушка 20 г.
соль
перец белый
мускатный орех
оливковое масло для жарки
Каталог: Другие основные блюда
203940 мин.42617
16 ноября 2013, 04:56
кальмары 4 шт. (~15 см.длиной (с хвостом))
рис круглозёрный 100 г.(в сухом виде)
морской коктейль 450 г.(в замороженном виде)
лимон (сок)
соевый соус
масло оливковое для жарки
соль
перец
горошек замороженный 2 ст.л.
кукуруза замороженная 2 ст.л.
сливки 10% 500 мл.
крахмал кукурузный 1-2 ч.л.
укроп 3 ст.л. (измельченного)
Каталог: Пастрома из индейки
610580 мин.1825
12 ноября 2013, 23:09
грудка индейки(филе большое)~800-900 г.
мёд 3 ч.л.
горчица зернистая 3 ч.л.
соевый соус 3 ч.л.
масло оливковое 3 ст.л. +2 ст.л.
соль 2 ч.л.
перец красный сладкий молотый 2 ст.л.
чеснок 3 зубца
бинт трубчатый медицинский №2
Каталог: Блюда из сайды
133050 мин.82015
10 ноября 2013, 15:54
филе белой морской рыбы ~ 800 гр. (пикша, треска, сайда)
овсяные хлопья 70 гр.
молоко 150 мл.
яйцо
репчатый лук 100 гр.
соль
перец белый молотый
масло сливочное 100 гр.
укроп свежий 3 ст.л. (рубленого укропа)
панировочные сухари 100 гр.
пармезан измельченный 3 ст.л.
укроп сушеный 2 ст.л.
Каталог: Сосиски, сардельки
134810 мин.2717
09 ноября 2013, 18:51
печень индейки 800 г.
панировачные сухари 30 г.(2 ст.л. )
лук репчатый (крупная луковица) 150 г.
чеснок 3 зубца
оливковое масло для жарки
вино белое,сухое 350 мл.(2 мульти ст. )
тмин 0,5 ч.л.
корица молотая 0,5 ч.л
перец красный молотый 1 ч.л.
соль
петрушка свежая 20 г.
Каталог: Мясные
235600 мин.3626
07 ноября 2013, 00:31
куриное филе ~1000 г.
яйцо 2 шт.
сметана 15% 150 г.+3 ст.л.
шампиньоны 350 г.
масло оливковое для жарки
соль
перец белый молотый
перец красный сладкий молотый
базилик
прованские травы
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
92590 мин.122115
04 ноября 2013, 23:33
ананас крупный (2,500-2,700 кг.)
мята 3-5 веточек
лайм
сахар коричневый 3 ст.л. (60 г.)
рис жасмин 130 г.
кокосовая стружка 2 ст.л. (20 г.)
сахарная пудра 2 ст.л. (40 г.)
конфитюр низкокаллорийный малина от д’арбо 100 г.
желатин 2 с.л.(8 г.)
крахмал кукурузный 1 ч.л. (3г.)
Каталог: Блюда из мяса
253410 мин.1415
04 ноября 2013, 16:46
говядина (мякоть) 650 г.
фасоль красная(кидни) 250 г.
лук репчатый 150 г.
чеснок 2-3 зубца
помидоры 3 шт. (500 г.)
перец сладкий красный 200 г.
перец чили красный 1 шт.
томатное пюре 150-180 г.(уваренное,замороженное)
соль
перец
майоран сушеный
оливковое масло для жарки
мука 1 ст.л.
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
74790 мин.61615
03 ноября 2013, 16:29
яблоки крупные 3 шт. (1=250 г.)
лимон
творог обезжиренный 1% 350 г.
желток яйца
сахарная пудра 3 ч.л. (20 г.)
конфитюр низкокаллорийный вишня от д’арбо ~100 г.
крахмал кукурузный 1 ч.л. (3 г.)
Каталог: Молочное желе
160780 мин.1512
02 ноября 2013, 19:23
кефир 1% 500 мл.
молоко 200 мл.
желатин 8 + 12 гр.
мёд 2 ст.л.
грейпфрут сок 250 мл.
сахарная пудра 2 ч.л.
конфитюр низкокаллорийный от д’арбо в ассортименте:
малина
клубника
лесные ягоды
абрикос
вишня
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
71710 мин.2138
02 ноября 2013, 01:10
форель(филе на коже) ~450-500 г.
масло оливковое extra vergine 1 ст.л.
лимон (сок) 1 ст.л.
соль
перец
грецкий орех 6-8 шт.
соевый соус 1 ч.л.
мёд 1 ч.л.
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
89460 мин.31814
30 октября 2013, 22:54
хлопья мультизерновые (без сахара)
йогурт натуральный
конфитюр низкокаллорийный от д’арбо в ассортименте( клубника,малина,лесные ягоды )
ягоды замороженные:клубника+малина+черника+чёрная смородина
Каталог: Муссы
162920 мин.62120
27 октября 2013, 04:02
творожный сыр 400-450 г.(3 баночки милкана,или альметте,и др.)
мёд 50 г.(3 ст.л. )
сливки для взбивания(33-38%) 200 мл.
молоко 200+50 мл.
желатин 20 г.
печенье сухое,бисквитное 200 г.
шоколад белый 100 г.
сироп вишневый 50+50 мл.(от домашнего варенья)
конфитюр низкокаллорийный от d’arbo «вишня» 150-170 г.
мята свежая
Каталог: Блюда из птицы
105200 мин.61512
26 октября 2013, 22:25
филе грудки индейки 900 г.
рис круглозёрный,варёный 300 г.
яблоки кислые(антоновка) 2 шт.
лук репчатый (100 г.)
масло оливковое для жарки
соль
перец
крахмал кукурузный 3-4 ст.л.
сливки 10% 500 мл.