Запеченые овощи с курицей под сырным соусом

Ингредиенты

  • 1 средний кабачок
  • 1 средний баклажан
  • 600 г куриного филе
  • 250 г сыра
  • для заправки:
  • 0,5 л молока
  • 150 г майонеза

Пошаговый рецепт приготовления

Все ингредиенты будут идти слоями: овощи, курица, сыр, соус, овощи, сыр, соус.

Нарезаем кабачок и баклажан, делим получившиеся на две части и одну укладываем в форму для запекания (это будущая "постель" для нашей курицы).

Теперь слегка обжариваем куриное филе со специями, но не до полной готовности, т.к. ей еще предстоит запекаться - тушиться в духовке.

Обжарив перекладываем курицу в форму сверху на овощи (можно выложить вместе с маслом котрое осталось после обжаривания).

Сверху посыпаем натертым сыром.

Теперь приготовим заправку:

Смешиваем молоко, майонез, сметана, добавляем сыр, специи и ставим на огонь, подогреваем, пока основная часть сыра не расплавится.

Половиной готового соуса поливаем слой из сыра и курицы.

Засыпаем оставшейся частью наших овощей.

Снова посыпаем сыром и сверху заливаем оставшимся соусом.

Ставим в разогретую примерно 180-200 градусов духовку на полчаса-час.

Пошаговые фото рецепта

Запеченые овощи с курицей под сырным соусом: шаг 1Запеченые овощи с курицей под сырным соусом: шаг 2Запеченые овощи с курицей под сырным соусом: шаг 3

Дополнительная информация

Калорийность блюда, когда готовлю только для себя, свожу к минимуму используя вместо обычного молока обезжиренное, сметаны-майонеза - творог 0,1% и низкокалорийный сыр или вообще делаю кефирную (0%) заправку. И курицу не обжариваю а допустим тушу/отвариваю без какого-либо масла.

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

c_a_t_h_e_r_i_n_e
07.06.2011 21:23
Ответить
Должно быть очень вкусно! @}--}-- +5
snezinka2000
07.06.2011 21:52
Ответить
Отлично! Следуя советам их доп. информации, наверное, получится ОЧЕНЬ вкусно :)
kisa-asik
08.06.2011 01:03
Ответить
5!@}--}--
gold cherry
08.06.2011 20:17
Ответить
Спасибо) Тем то любит сыр и овощи, точно сомое оно) Единственное можно взять поменьше курицы)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.49437084626574551.023
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru