Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки

Ингредиенты

ст. 250 мл.
прямоугодьная фотма 20 28 см( у меня пайрекс)
1/2 ст. хорошего мёда
ваниль
1/2 ст. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)
3/4-1 ст. минеральной( не газированой)воды

3/4 ст. муки из коричневого риса
1/2 ст. рисовых отрубей( или овсяных)
6(1 3/4 ст. ) совочков протеиновой( белковой) пудры- у меня соевый протеин
2 ст.л. льняных семян
3 ст.л. какао

Пошаговые фото рецепта

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 1

1. Мёд, арахисовое масло, вода,ваниль

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 2

2.Какао, рисовые отруби, мука из коричневого риса,соевая белковая( протеиновая) пудра,льняные семена

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 3

3. Перемолоть в кофемолке льняные семена

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 4

4. Смешать в миске миксера все сыпучие продукты , кроме ванили

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 5

5. Добавить мёд и ваниль

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 6

6. арахисовое масло и 1/4 стакана воды

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 7

7. Поставить вот такую насадку и немного перемешать

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 8

8. Добавить ещё 1/4 стакана воды, продолжая перемешивать , и , есле нужно , ещё- у меня ушло 3/4 стакана воды. Добавлять воду, пока масса не начнёт формироваться в крепкий колобок.

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 9

9. Выложить подготовленную ёмкость плёнкой и сбрызнуть маслянным спреем

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 10

10. Выложить массу на плёнку и хорошо равномерно утрамбовать ладонью.

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 11

11. Накрыть сверху плёнкой и поставить на 30 мин. в холодильник

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 12

12. Вынуть охлаждёную массу из холодильника, вынуть из ёмкости, снять верхнюю плёнку и разделить массу на 16 частей.

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 13

13. Вот такая плотная масса

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 14

14. Обернуть каждый снек в плёнку и хранить в холодильнике. УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки: шаг 15

15. А вот и вкусная и полезная пирамидка!!!!Ооочень сытная!

Дополнительная информация

Очень вкусный,полезный, супер простой, глютен-фрии белковый снек! Без выпечки - как раз для жары, и малокалорийный. На 1 снек( 65 гр): 136.5 кал 3.4 гр жир 16.3 гр углеводов 10.5 гр белков( протеина) Очень полезно и вкусно - как перекус для тех кто занимается спортом или смотрит за фигурой и любит сладкое . УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
41 человек оценили

Сохранить рецепт
13 человек сохранили

,я Ринуль никак не могу себя заставить купить протеин,знаю что полезный,но всё равно боюсь.Рецепт нет слов какой шикарный,как решусь,так к тебе,знаю где искать,полезные протеиновые снаки

Ту наш большой молодечик *BRAVO*

5555+++

krista_!!!

05.08.2010 09:45

Безглютеновые белковые( протеиновые) снеки

Ингредиенты

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярные категории рецептов

Популярное в сети

Комментарии

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии