Белковый коктейль
Ингредиенты
- сироп фруктовый 1 ст.л.
- замороженный кефир или йогурт
Пошаговый рецепт приготовления
1 вариант(С протеиновой смесью)
Сначала готовим закваску: блендером смешать протеиновую смесь с водой и оставить на 30 мин.(закваску можно приготовить на целый день из расчета сколько нужно будет порций коктейля)
Затем добавить ягоды и замороженный кефир и снова взбить.
2 вариант
Ягоды с сиропом разбить блендером и добавить кефир снова взбить.
Все приятно полакомиться коктейлем!
Дополнительная информация
Рецепт подсказала мне дочь, но я по сайту поискала и нашла похожий рецепт у ирусик-88. Поэтому пусть это будет вариантом. По вкусу очень похоже на мороженное. Такой пушистый и приятный напиток. Для тех кто пользуется протеиновыми коктейлями, думаю мой рецепт понравиться, т.к. порошок в коктейле не чувствуется. Я теперь всегда делаю закваску и на ней замешиваю коктейль. Для сведения: как бы мы хорошо не питались, все равно нужное количество усвояемого белка(1,2 гр на 1 кг веса) и полезных жиров группы омега мы не дополучаем. Белковые коктейли альтернатива полезному питанию.