Главная
Все рецепты
Другие
Другие рецепты
Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается)

Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается)

Ингредиенты

куриное филе – 2шт
картошка – 500 г
морковь – 1шт
лук – 1шт
грибы свежие – 5-6 средних
сыр твердый – 40-50 г

маринад:
кефир – 50-80 мл.
вино белое столовое – 80-100 мл.
соевый соус – 40-50 мл.
специи для курицы
шафран

Пошаговый рецепт приготовления

Делаем маринад путем смешивания всех компонентов для него.

Куриное филе режем на кубики и кладем в емкость с маринадом. Убираем в холодильник на часок.

За это время чистим картошку, морковку, грибы и лук. Режем все кольцами.

Сыр трем на терке.

Берем гусятницу и выкладываем все компоненты слоями в таком порядке:

1. картошка

2. курица

3. морковка

4. лук

5. грибы

6. курица

7. картошка

8. сыр

сверху поливаем оставшимся маринадом. Но не больше 100мл!

В заранее нагретую духовку до 180-200 градусов С ставим гусятницу на мин 60-80.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Пошаговые фото рецепта

Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): шаг 1

Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): шаг 2

Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): шаг 3

Запеканка куриная (моя диета (4) к лету продолжается): шаг 4

Дополнительная информация

В названии есть слово «диетическая» потому, что в этой запеканке нет ничего жареного! Я считаю, что это очень важно для организма и для худеющих в частности!

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Мне нравится
62 человек оценили

Сохранить рецепт
96 человек сохранили

Разве дело в том, чтобы похудеть обязательно? Для разнообразия очень хорошо. И я согласна, что кушать нужно маленькими порциями и не очень поздно вечером. Вкусео и красиво. Вам 5+. Забрала все Ваши рецепты о диетическом приготовлении блюд. Мне понравилось всё. Спасибо.

oracle

02.05.2009 22:31

Ответить

очень отличная запеканка +5!

04.05.2009 02:52

спасибо большое)))

04.05.2009 21:08