Коктейль с черносливом и отрубями

Ингредиенты

ст. кефира 200-300 мл. или йогурт без добавок
2 столовых ложки рассыпчатых отрубей
1 столовая ложка льняной муки

5-10 шт. чернослива (лучше мясистого, не сухого)
около 50 мл. кипятка (чтобы распарить чернослив)

Пошаговый рецепт приготовления

Этот напиток хорош тем, что вполне может заменить собой завтрак или ужин. Готовится он быстро и польза от него колоссальная!!

Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

Наливаем в стакан блендера кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей, столовую ложку льняной муки.

Следом - кидаем распаренный чернослив вместе с водичкой, в которой он находился.

Тщательно взбиваем, измельчаем, чтобы все стало однородной массой.

Разливаем по бокалам или креманкам и даем настояться пару минут, чтобы отруби как следует набухли.

В результате у нас получился вкусный, насыщенный, полезный коктейль для здоровья и красоты!!!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Пошаговые фото рецепта

Коктейль с черносливом и отрубями: шаг 1

Коктейль с черносливом и отрубями: шаг 2

Дополнительная информация

Этот коктейль очень хорошо очищает организм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. А в комплексном применении со средствами красоты от компании ЛИБРИДЕРМ - у Вас есть все шансы жить вечно и при этом оставаться молодой и красивой как в 18 лет!!!