По-себе знаю, что без вкусного и сладкого жить очень сложно... и грустно... И какой бы полезной и сбалансированной не была основная пища - организм требует сладенького! Но впереди весна и лето, и нужно подготовить фигурку к пляжному сезону! Так что же делать? Отказывать себе во вкусностях дабы сохранить фигуру или плюнуть на все и кушать в удовольствие??? Ни первое и ни второе! Наша альтернатива - полезные сладости! Иногда (очень-очень редко ) можно побаловать себя любимую кусочком вкусного тортика, пироженком или конфетками. А в остальное время я предлагаю лакомиться фруктами и низкокалорийными, моложирными, НО вкусными и полезными сладостями! Не верите что такие бывают? Тогда смотрите и читайте!
Лучшие рецепты: Низкокалорийные сладости
- 18 марта 2010, 16:55
- 521633
- krakazuka
Рецепты
Каталог: Запеканка творожная с бананом
718380 мин.464159
28 мая 2009, 01:16
творог мягкий- 500 гр
йогурт греческий(или обычный густой)-250 гр
яйца-3 шт.
тыквенное пюре-4 ст.
бананы-2 шт.
сок лимона- 3 ст.л.
соль
Каталог: Сладкие пироги
77122120 мин.3965
20 февраля 2010, 01:29
2 средних апельсина
1 лимон
150 гр. молотых в муку орехов
250 гр. кукурузной крупы
коричневый сахар 150 гр. (он не очень сладкий)
сухой пудинг (можно взять немного крахмала)
разрыхлитель для теста (можно соду погасить уксусом)
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
153060 мин.75130
20 июля 2009, 14:18
6 лаймов
150 мл. свежевыжитого апельсинового сока
100 мл. натурального густого йогурта
100 мл. клубничного пюре (1 ст. ягод пюрировать)
сахарная пудра
шоколадные капли или несколько дроблёных долек горького шоколада.
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
72600 мин.1839
04 ноября 2009, 02:22
апельсин 3шт
грейпфрут 2 шт
мёд 2 ст.л.
мята 6 листиков (у меня сухая)
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
4655010 мин.271114
20 октября 2009, 02:42
творог 5% 200 гр.
сок яблочный 150 мл.
яблоко 2 шт.
банан 1 шт. +1 (для декора)
клубника 6 шт. +6(для декора)
мята пару веточек.
Каталог: Другие десерты
2076210 мин.74158
07 декабря 2009, 15:59
1,5 ст. муки
пол литра апельсинового сока
пол кило смеси - орехи, изюм, курага, чернослив, цукаты из фруктов
2 полные ч.л. разрыхлителя
сахарная пудра для обсыпки (по желанию)
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
270875 мин.23969
24 сентября 2009, 08:49
творог 200 гр.
йогурт ванильный 2 баночки 300 гр.
черника 100-150 гр.
мёд 2-3 ст.л.
мята 5-6 листиков.
для декора:
киви 2 шт.
йогурт греческий 2 ч.л.
черника шт. 6-8
Каталог: Ванильное мороженое
3067615 мин.33774
19 октября 2009, 02:32
2 яйца (отделить желтки от белков)
75г. сахара (или сах.пудры)
150 г. натурального йогурта
150 мл. сметаны
1 ч.л. ванильной эссенции
свежие фрукты для подачи
Каталог: Диетические торты
9359560 мин.62982
06 ноября 2009, 01:05
для бисквита:
яйца 5 шт.
тростниковый сахар 150 гр.
ванильный сахар 2 пачки,
5 ст.л. воды,
гречневая мука 200 гр.
разрыхлитель 2 ч.л.
для крема:
творожок - 3 уп. (по 180 гр. )
йогурт - 2 уп. (по 150 гр. )
желатин - 1 пакетик (по 10 гр. )
кроме того:
желе из костяники (можно заменить из клюквы или брусники),
кокосовая стружка.
Каталог: Блины
1823530 мин.83065
30 сентября 2009, 15:34
1 кг. тыквы
2 морковки
2 яйца
сахар -
чепотка соли
ваниль
0,5 л. молока (у меня 1,5%)
0,5 ч.л. соды, гашенной лимонным соком
мука на глаз (до консистенции густой сметаны), у меня ржаная
Каталог: Диетические запеканки
34894145 мин.655163
16 апреля 2009, 17:37
творог обезжиренный — 1 кг.
яйца — 7 шт.
сушеная вишня
сушеная клубника
изюм
сахароза или сахар
ваниль
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
4370520 мин.52125
12 октября 2009, 08:18
ст. 250 мл.
инжир сушёный 1 ст.
вишня сушёная 1 ст.
изюм без косточек 1 ст.
кунжут пол ст.
тыквенные семечки 1 ст.
орехи грецкие пол ст.
орехи кешью пол ст. (можно заменить на те каторые есть у вас)
коньяк 50 мл. может +
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
1536730 мин.43762
15 февраля 2010, 22:36
апельсин – 1 шт
авокадо – 1 шт
банан – 2 шт
лайм – 2 шт
сахар коричневый тростниковый – 2 ст.л.
мята – 2-3 веточки
Каталог: Сладкие пироги
1951460 мин.83748
15 июля 2009, 15:52
тесто:
2 ст. муки грубого помола (если нет покупной, ее можно сделать в кофемолке, просто измельчите цельную пшеницу до состояния, когда будет беловатая мука с коричневыми вкраплениями)
3 ст.л. растительного масла
0,5 ст. вишни
ледяная вода 5-6 ст.л.
2 ст.л. меда
начинка:
1 большое яблоко
1 большой банан
1 ст. черники
0,5 ст. смородины
0,5 ст. изюма
0,5 ст. малины (у меня в этот раз не оказалось)
Каталог: Кексы и маффины
7259230 мин.64184
02 ноября 2009, 18:25
мука грубого помола – 2 ст.
хлопья (овсяные, пшеничные… какие угодно), у меня смесь злаков – 0,5 ст.
яблоко
изюм, курага, сушенная вишня… (по желанию)
сок (ананасовый или виноградный – без сахара!) – пол ст.
сода, гашенная лимонным соком или уксусом
ч.л. растительного масла
Каталог: Диетическое печенье
1441530 мин.124590
12 марта 2010, 01:13
яблоки - 6-7 больших
обезжиренный питьевой йогурт (у меня со злаками), но можно брать любой - с персиком, клубникой, ягодами и т.д. - 450 мл.
овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.
манка - 4 ст.л.
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель или гашенная сода
по желанию можно добавить сухофрукты, ваниль, корицу. я не стала (у меня был очень ароматный йогурт).
Каталог: Творожное желе
792540 мин.62100
09 сентября 2009, 07:39
для первого слоя:
манго 2 шт.
сок манго 250 мл.
малина 100 гр.
творог 200 гр.
агар-агар 2 ч.л.
для второго слоя.
арбуз четветь от целого без костей.
мартини 150 мл.
творог 200 гр.
черника 100 гр.
сахар 2 ст.л.
агар-агар 2 ч.л.
для третьего слоя и прослойки.
аруз половина.
мартини 250 мл.
сахар 3-4 ст.л.
агар-агар 3 ч.л.
для декора.
грейфрут 1 шт.
виноград без косточик.
манго пару долек.
Каталог: Сладкие пироги
2164830 мин.43668
22 июня 2009, 15:28
1/2 ст. муки
1/2 ст. молока
2 ст.л. сахара
2 яйца
1 ст.л. слив. масла
ванильный сахар
корица
250 гр. свежей клубники
сахарная пудра
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
81050 мин.3559
14 июня 2009, 00:48
500 гр. замороженной малины
150 гр. сахарной пудры
3 яичных белка
50 гр. белого шоколада
50 гр. листьев свежей мяты.
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
70940 мин.41447
24 января 2009, 15:36
3 апельсина
100 гр. сахара
1 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. апельсиновой цедры
2 яблока
Каталог: Печенье
225560 мин.164771
03 декабря 2009, 06:50
2 ст. ( 200 мл. ) цельной муки
18 капель натурального сластителя"stevia" ( или 6 ст.л. коричневого сахара)
3 ч.л. разрыхлителя
3 ст.л. порошка какао
2 апельсина( вся цедра и 4 ст.л. сока)
2/3 ст. натурального яблочного пюре
2 ст. быстро варящихся овсяных хлопьев
4 яичных белка( взбитых до мягких пиков)
1 ст. клюквы
Каталог: Печенье
9672840 мин.3891
03 марта 2009, 16:37
яблоко - 2-3 шт.
морковь - 1-2 шт.
пшеничная мука грубого помола - 2 ст.л.
отруби - 5 ст.л.
мюсли - 5 ст.л. (у меня мюсли собственного приготовления, в которых много всяких орешков и фруктов), можно заменить любыми хлопьями
сухофрукты (изюм, курага, инжир.. все, что любите)
орехи (любые)
оливковое масло - 2-3 ст.л.
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
540330 мин.50137
28 ноября 2008, 00:50
300 гр. тыквы
1 ст. воды
3 ст.л. сахара
ваниль на кончике ножа
сахарная пудра
Каталог: Другие рецепты
213880 мин.3256
16 мая 2009, 06:32
сушёная клюква-80-100 гр.
свежевыжатый апельсиновый сок-8 стол.ложек
яблоки сладких сортов-600 гр. (примерно)
яйца-4,отделить белки от желтков,белки хорошенько охладить
грушевый сок с мякотью (он густой и мутный)-100 мл.
обезжиренная(у меня 0,2%-ной жирности) творожная масса-500 гр. (консистенции густого йогурта,только плотнее)
тёртая цедра 1/2 лимона
манка-60 гр.
разрыхлитель-1 ч.л. без горки
по желанию немного сахарной пудры,чтобы присыпать сверху (я не использовала)
Каталог: Печенье с бананом
4632630 мин.2452
15 мая 2009, 02:32
спелый мягкий банан-4шт
манка-200 гр
фруктоза-100 гр
сметана 10%-200 гр
Каталог: Джемы и конфитюр
1373630 мин.2253
21 января 2009, 21:19
ананас свежий 1 шт.
апельсин 1 шт.
тыква,
желированный сахар (2: 1) 500 гр.
ром 1 столовая ложка.
Каталог: Клюквенный мусс
138540 мин.2057
29 октября 2007, 17:46
клюква - 1 ст.
вода - 0,5 литра
сахар - 0,5 ст.
манка - 3-4 ст.л.
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
128375 мин.23862
06 июля 2009, 06:42
апельсин 1 шт.
грейфрут 1 шт.
клубника 5 шт.
киви 2 шт.
папая 1 скибка.
творог 5% 150 гр.
йогурт ванильный 2 баночки 300 гр.
молоко обезжиренное 100 мл.
корица чуть-чуть.
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
77305 мин.2221
29 августа 2009, 18:17
творог обезжиренный -1 пачка (250 гр. )
кефир 1% - 1 ст. (или молока)
сахар и фрукты (сухофрукты, орехи, цедра апельсина или лимона, коньяк и пр. по желанию)
желатин 1 ст.л.
Каталог: Печенье
2731730 мин.2152
02 февраля 2009, 19:06
хлопья любые, по вашему желанию, лучше конечно смесь злаков (у меня смесь "геркулес") - 2 ст.
орехи любые (у меня были грецкие)
сухофрукты любые (у меня 2 вида изюма, курага и чернослив)
мед
кунжут
не пишу четких пропорций, т.к. все по желанию. чем больше сухофруктов и меда, тем слаще получится.
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
120430 мин.2780
20 мая 2009, 11:58
3 крупных банана
2 киви
2 апельсина
1 яблоко
1 лимон
кокосовая стружка
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
60170 мин.2443
28 мая 2009, 14:31
1 кг. клубники
2 банана
1 ст. охлажденной воды
1 ст. ананасового сока(без сахара)
Каталог: Десерты из творога, молока и сыра
2038810 мин.62642
08 февраля 2010, 14:36
1 литр молока
25 мл. биойогурта (несладкий йогурт без добавок)
фрукты и сироп
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
1108430 мин.81432
15 января 2009, 00:36
яблоки - 4 шт.
изюм - 2 ст.л.
миндаль - 1 ст.л.
корица - 1,5 ст.л.
мед - 4 ст.л.
Каталог: Салат из фруктов
200150 мин.2044
11 июня 2008, 17:20
горсть пшеницы
1 морковка
небольшое зелёное яблочко
изюм
мёд
абрикос/персик на украшение
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
803330 мин.41542
16 февраля 2009, 01:24
2 банана
2 апельсина
маленькая баночка (250 гр. ) консервированных абрикосов
1 ананас
2 ст.л. ванильного сахара
2 ст.л. сахарной пудры
Каталог: Десерты из фруктов и ягод
891530 мин.21140
15 декабря 2008, 13:51
1. 4 яблока (лучше сорт "симиренко" или "гренни смит")
2. сок половины лимона
3. фруктоза (или сахар)